Xmas 近づいてきましたね。。 （特に・・・ 関係はないですが。。なぜか ウキウキ はします！
）
ここ 数年・・・ 介護現場 や 保育現場 の 事件？事故？ が多いです。。
過酷な労働環境 の 中での ストレス が関わっているのだとすれば・・・ なんとかしなければ。。 人 の命が関わってきますからね！
スポーツ・運動 しか出来ない 私 ですから・・・ 引き続き、、 何 が出来るか？？ 動きながら考えてみようと思います。。
組織化 も 含めて・・・ もちろん、、 一人では出来ないけれど。。。
9日 水曜日。。。
１０：００～１１：４０ 中野区 ふくろうスポーツ館 リハビリ型ショートデイサービス 2名。。
１４：００～１５：３０ 新宿区 西新宿シニア活動館 ボディケアエクササイズ 16名。。
ふくろうは・・・
いま、、 車（送迎車） が1台壊れているとかで、、、 少ない台数 で サロン、家、スポーツ館 の 送迎 をしているので、、、 時間ギリギリ で来られることが多いようです。。
昨日の時点で・・・ M田さん から、 あした K澤さん は時間通り来られます（歩きで・・・）が、、 U川さん は10分くらい遅れるかも知れません。。
と 言われていましたが、、、、 安心してください！ って感じだったのですが、、、、
しっかり 時間に間に合っていました。。
車の故障 で影響が出てるのは・・・ 送り のほうですね。。
スポーツ館 は肩身が狭い。。
１５：３０ には ・・・ 指導が終わりますが、、、 帰りの車 が周ってくるまで、、、 30分～60分 くらいかかりますからね。。
私の担当曜日 は、、、 車待ち の方（じゃなくても・・・） には その時間を利用して ボディケア を行なっていますが・・・
他の 日 は 大変だろうなぁ。。。
ほんと・・・
24時間テレビ とかで、、 寄付 してくれないかな？？ 
Xmas も近いことだし。。。
U川さん は 以前は・・・ ご主人 だけ 利用されていたのですが、、、 奥様 も からだを壊されて 入院 され、 要支援 がついてから 利用されています。。
ところが、、 もともと ご主人 は サロン もご利用されていたのですが、、 奥様 が倒れられてから の ご心痛 で 体調を崩されて 家 の方に中心に通っています。。
奥様 が退院されて・・・ からだ（目まいが多かったです。。） も回復されて、、 戻ってきてくれるかな？ と思っていましたが、、 家 中心の利用のようです。。
お風呂も入れたり とか 重宝 ですからね。。
お風呂に入る時間までなのかな？？ 奥様 と一緒に 体操 していかれます。。
U川さん の ご主人 は・・・ 元 福祉系 の大学教授。。 賢いんです。。
運動 や スポーツ にも 理解があって お話していて楽しいです。。
奥様 も 同様・・・ 賢くて、、、 私の 整体操 から いろいろな 気づき を得てくれているようです。。
ぜひ・・・
長く続けてほしいですね。。
西新宿も・・・
今年度から始めて、、、 半年前期 が過ぎ、、 後期 の 半分 くらいですかね。。
皆さん も 慣れてこられて・・・
最近 は 質問 も多くとぶようになっています！！ （いい傾向です。。
）
今日は・・・
ギックリ腰 の 対処法。。 と 振袖（二の腕） の とれるトレーニング法。。
ギックリ腰は・・・
０度 で融ける氷（フリーザーの氷） を ビニール袋に入れて、、 感覚 がなくなるくらいまで（20分くらい） コリコリ マッサージ をしてください。。 芯 が冷えないと炎症が治まらないので。。。
振袖は・・・
ソフトギム をトレーニングで使ってるので、、 それを使って。。 という事でしたが、、、 あまりしっかり 浮かばなかった ので、、 肘を伸ばす時に 力 を入れるトレーニング で、、 腕立て とか チューブ・ダンベル 等のお話 をしましたが、、、、、
ソフトギム を使ってのトレーニング法も・・・ 次回 いくつか紹介します。。
質問は・・・ 共有 する。。 これも 私の 方針 です！！
西新宿 へ行った時は・・・
新宿駅周辺から、、、 
本屋さん ＆ ブックオフ 巡り をしながら帰ってきます。。
１５：３０ に 終わって、、、 帰ってきたのが・・・ ２１：３０ けっこう歩き回ってるでしょ。。 トータル ２５０００歩
これも・・・ 勉強 です。。（1冊も購入してないけれど・・・ 刺激 になりますよ。。）
～～ と 脳（右脳＆左脳 の情報交換） が働いて、、、 いろいろ 考えます。。
皆さんにも・・・
お勧めです。。
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