いくつになっても・・・

 平和の森公園　を　現状　で使えるのは・・・

今年いっぱい　ということか。。

それも・・・

2年　使えない。。( 一一)

新しく　出来上がった施設の　使い勝手はいいのかなぁ？？

よくわからんが・・・

いまのうち、、　たくさん　走っとこ。。～～

梅雨明け　しましたね！

よ～し！！　走るぞ～！！　～～

19日　　水曜日。。。

９：００～１２：００　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　11名。。
１３：３０～１４：３０　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　　　バランスアップ体操　　　　　　　　　13名。。

　リハビリ型　も・・・

体力測定！！

80歳　でも・・・

筋力・筋量　は向上する！！

スポーツ科学　では　証明されていることですが・・・

昨日の・・・

一般の部　に引き続き・・・　　

リハビリ　に来られている（要介護＆要支援）　方々　も・・・　　軒並み　いい数字　でした。。　(＾◇＾)

いくつになっても・・・

目標を持って　トレーニング　をするというのは　いいですね！

そして・・・

数値　がよければ、、、

うれしいのです！　( ◠‿◠ )

そんな・・・

( ◠‿◠ ) 　(＾◇＾)　(*^-^*)

を・・・

たくさん　つくっていきたい。。　(^_-)-☆

　今年は・・・

雨　少ないねぇ。。

植物も・・・　　　元気ないなぁ。。

昨日・・・

先週　実家に帰った時に、、　　問い合わせた　　上溝高齢者支援センター　Tさん　が　来てくれているはずなので・・・

実家　に　電話入れてみました。。

Tさん　いい方だったらしく・・・

いろいろ　相談に乗ってくれて、、、　　リハビリ型のショート　にも　通えるように　申請　してくれるようです。。

まぁ・・・

おふくろ　と　直接話してもらって、、、　　納得　して　喜んでいるのなら、、、

それで　OK　です！　<(_ _)>

鷺宮　は・・・

ちょっと　人数　は少なかったですが、、、

その方が　こまめな　指導が出来る。。

月２　の　指導なので・・・

一回いっかい　では、、　伝わらないこと　も多いので、、、

こういう機会　も　ある意味貴重です。。

顔　が　しっかり　観えるからね。。

　暑い夏！！

　さて・・・

来月は・・・

教室　1回　＋　熱中症予防　体操

を・・・

鷺宮高齢者　でやります。。

動きはともかく・・・

資料　用意しなくちゃ。。。

そういえば・・・

最近、、、

私の履歴書　　　書いてねぇなぁ。。

(｡◕ˇдˇ◕｡)/

　サルスベリ。。。

雹 降りました？？

今年は・・・　東京オリンピック前の、、　　世界大会　が続きます！！

昨日の・・・　深夜。。

世界水泳　ブタペスト　シンクロナイズドスイミング！　ミックスデュエット　安部、足立組　4位！　も素晴らしかったけれど・・・
今日は・・・　　チームテクニカル　ロシア、中国　に次ぐ　3位　に食い込みました！！　( ◠‿◠ )

いやいや　素晴らしい。。

井村コーチ　との　闘い？　に　打ち勝ち・・・　　自分　との　闘い　にも　打ち勝ち、、、

勝ち取った　メダル　だね。。

フリールーティン　に　期待します！！

ミックス　は　アメリカに・・・　　チーム　は　中国に・・・

追いつけそうな　期待　は　大　です！！

がんばれ　ニッポン！！

　しかし・・・

今日の　集中豪雨　は激しかったですね。。　

雹　が　豊島区あたり　は　凄かったようですネ。。

中野も・・・

豊島区　と近いのですが、、、　　新青梅渡った、、、　　江原、江古田　地域　は　雹　降ったようですが、、、、、

新井地域は・・・

雨　だったような気がします。。（家にいたので・・・　　でも、、　仕事に行くとき　氷　は見なかったもんな。。）

でも・・・

　雷　は　凄かったなぁ。。

日本　の　自然

どうなっちゃうんだろうなぁ？？

18日　　　火曜日。。。

１６：３０～１７：３５　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　一般の部　介護予防　　6名。。
１８：００～１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　　一般の部　健康づくり　1名。。

　今週は・・・

体力測定週間。。

リハビリ型ショートデイサービス　の　利用者さん　はもちろん、、、　一般の部　介護予防　の皆さんも、、　半年に1回　行っています！

握力、　開眼片足立ち、　５ｍ平常歩＆速歩、　timeup＆go　　の　4種目。。

前回　に比べて・・・

軒並み　皆さん　数値が上がってました！！　

後半（健康づくり）は・・・

N津さん　お一人でしたので、、、、、

最近　また　左股関節が痛くなってきた。。（おいらとおんなじだな。。）

という事でしたので・・・

整体操プログラム　＆　操体法施術　を　組み合わせて・・・

パーソナルプログラム　で行いました！！

治まってくれるといいね！

今日は・・・

ワイワイ食堂　でしたが、、、（お手伝いしようとも思っていたのですが・・・　腰痛＆股関節痛　でしたので、、　）

集中豪雨　で　いつもより　集まらなかったのかな？？

スパゲティ＆ハンバ～～～グ　を持ってきてくださいました。。　

トレーナー としての 仕事。。

 家の・・・　屋上から。。（昨日。。）　高層マンション　が出来た関係で、、、　サンプラザ　が見えなくなってきちゃった。。

毎日・・・

暑い日が続きますね。。

海の日　の　今日は・・・

東京地方は、、　猛暑日。。

あっつい　のが　好きな　おいらとしては・・・

どんとこい！！

だけれど、、、　　　熱帯夜　は、、、　　４：００～６：００　で　一度起きちゃうなぁ。。

まさに・・・

サマータイム　ってやつなんだろうか。。

17日　　月曜日。。。

９：００～１０：３０　　　　中野区　　　　哲学堂公園弓道場　　　　たのしい健康体操　　14名。。
１１：００～１２：４５　　　中野区　　　　自宅ケア　　　導引care　　　　　　　M野さん。。
１６：３０～１７：３０　　　中野区　　　　出張ケア　　　導引care　　　　　　　T内さん。。

　哲学堂公園　弓道場。。

祝日　の今日・・・

忙しいなか、、　　14名　の参加者。。　　<(_ _)>　ｱﾘｶﾞﾀｲｺﾄﾃﾞｽ｡｡

引き続きの・・・

N口先生　の　ママフィット　が　お休みでしたので、、、（ママフィット　で　マット使用するので。。）

ヨガマットを使っての、、、　　座位＆臥位　運動（クールダウン）　で締めました！

有明スポーツセンター　では、、、

おいらの　シニア　教室では・・・　　唯一　マットから始まります！！

床に　直接　座ったり、、、　寝たりして、、、　運動できる。。　もちろん・・・　寝たきり　は困りますが、、、　（皆さん　笑）

皆さん　は、、　立ち、歩き、、　　ここまでいらっしゃいますので・・・　　それを　前提として、、、

椅子、ベッド　での　生活を中心としている方が増えていますから、、、　　床に・・・

座れる、　寝た状態で、、　運動できる。。

これは・・・

元気な証拠です。。

昨年より・・・

少しずつ増えてきている　健康体操教室。。。

本日いらっしゃった　皆さん　全員が・・・　床に　座れる、、　寝れる、、　　は　素晴らしい！！

元気なところには・・・

元気な方が　集まります。。　(＾◇＾)

M野さん　は・・・

忙しかったのでしょうか？？

健康体操　は　お休みして・・・　　care　だけにきました。。

家　に帰ってくると、、、

もう・・・　　M野さん、、　かみさん　と　EXILE　ATSUSHI　の　DVD　を観ながら　和んでました。。　

めずらしく・・・

腰　に歪みがありましたので、、、　骨盤調整　をしました。。

しかし・・・

肩　は　柔らかくなりましたね。。（自動・他動　での　肩甲骨はがし　が効いてます！）

可動域　だけではなく・・・

痛み　もとれているようなので、、　御の字　です！

T内さんは・・・

右膝　は　まだ　少し痛み　があるようですが・・・（ドクター　のところで　ヒアルロン酸　を入れたようですね。。）

左足首　は・・・

先週の　施術後　から、、、

痛み　がなくなったようです。。　＼(^o^)／

不思議ねぇ？？

っておっしゃっていましたが・・・

T内さん　の　日頃の行い　だと思います！！

おいらは・・・

トレーナー　なので、、、

おいらの技術　で・・・

少しでも　クライアントさん　の　苦しみ　を、、、、、

治めることが出来れば・・・

最高です！！

全体性 と 個別性！！（困った時は・・・ からだ に聞け！）

 練馬区の床屋さん。。

緑のカーテン！！（ヘチマかな？？）

今年の　夏　は暑いよ～～。。

そして・・・

練馬　は　特に暑いよ～～　

緑のカーテンは　夏の風物詩　だね。。

16日　　日曜日。。。

１０：３０～１２：００　　　練馬区　　　はつらつセンター豊玉　　　元気体操　　　13名。。
１４：１５～１５：４５　　　中野区　　　自宅ケア　　　導引care　　　　　　N村さん。。

　はつらつ　は・・・

足裏　の　加重　に関する・・・

全体性　と　個別性。。

今一度・・・

しっかり　体感　していただきました。。

基準は・・・

親指つけね！　　小指・薬指のつけね！　（この２つは　同じ幅）　　かかと　の　3点　で・・・

踏む！！

からだ　の中央（体幹）　でつくったエネルギー　を　末端　に持っていき、、、、

踏む！！

力　を身につけて頂くことが・・・　　　筋　を　正確にムリなく　動かす事に繋がるので、、、　重要と考えています！（すれば・・・　また　体幹　に　力　が正しく戻ってきます。。）

これが・・・

全体性！！

そして・・・

4スタンス理論　を用いて、、、

自分は・・・

内側　と　外側、、　どちらに　加重して　立ったり・座ったり、、、　　床を　踏むのか？？

つま先側　と　踵側　どっちに　重心　があるのか？？

を今一度・・・　　　確認　して、、、、

これが・・・

個別性！！！

立ち上がり　＆　座り方　を・・・　　体感していただいて、、、、

スクワット　での　つま先重心（Aタイプ）　と　踵重心（Bタイプ）　の　スクワット　での注意点に結び付けました。。

前回の・・・

鷺宮高齢者　で・・・

参加者さんから、、　　スクワット　の疑問点が解けました！！

とお伺いしたので・・・

重点指導です。。

　豊玉　の　皆さん　は理解してくれたかな？？

困った時は・・・

からだ　に聞けばいいんです！！

午後は・・・

ふくろう　の　一般の部　でもお世話になっている　ワイワイしょくどう　の　N村さん　が久しぶりに　care　にいらっしゃいました。。

子ども食堂　という　形式　でやっていますが・・・

孤食　の問題は、、、　子ども　だけではないですからね。。

高齢者＆子ども　のために・・・

継続してほしいですが、、、、

大変ですよね。。

　皆さん・・・

ご協力お願いいたします！！　<(_ _)>

母親の 介護申請 のために・・・ 実家へ！

 今日は・・・

仕事　が休みだったので、、　　相模原　の　実家　へ行ってきました。。

2年ほどまえに・・・

膝の人工関節　を　入れたのですが、、、

痛みは　一向に消えるどころか、、、　　酷くなる始末。。

接骨院　での　治療　のお陰で・・・　　だいぶ回復、、　歩けるようになってきたようですが、、、、

痛み　はまだ残っているようです。。(-_-メ)

実家は・・・

母親以外は・・・　　　父親、弟、その子供　と　野郎　ばかりなので、、、

やはり　負担　が大きいな。。

ということで、、、　　

介護認定　を　受ける申請　をした方がいいか。。

と・・・

いろいろ　調べて　持って行き、、　　説明しました。。

　（久しぶりの・・・　神田川沿い）かみさん　が　仕事に出かけてから・・・

新宿まで・・・

歩いて　～～　出かけました。。

　青梅街道　を　まっすぐ　歩き・・・　～～

西武新宿駅　で　恒例の・・・

らぽっぽ　で　お土産　を買い・・・

京王新線　で　橋本に向かい、、、　　　相模線　に　乗りました。。

最初・・・

相模原　の　役所　に　介護申請　の話を問い合わせたのですが・・・

妙に　ぶっきらぼうな　回答　だったので、、、

介護申請書　を　ダウンロード　したときに　書いてあった　電話番号　に　かけてみるといろいろ親切に教えてくれました。。

何せ・・・

おいらは　東京　からの　アシスト　しか出来ないもんだから・・・

いろいろ　と　気を遣ってくれる　人　が間に入ってくれないとこまるもんなぁ。。

ということで・・・

その情報を持って、、　実家　に行き・・・

いろいろ　話をして、、、

上溝高齢者支援センター　に　電話　を入れて（土曜日　なので　やっているか？　わからないけれど・・・　やってるかもしれないという事だったので、、　かけてみました。。）・・・　　最初は出なかったのですが。。。

かけなおして来てくれました。。　<(_ _)>ﾔｻｼｲﾅｧ｡｡

申請段階　で・・・

一人暮らし　という事ではなく・・・

家族で住んでいるので、、、　　認定　が下りない（協力者　がいる。。　ということで・・・）かもしれない　という事でしたが・・・

まぁ、、　兎にも角にも　一度来ていただいて　いろいろ　話し　を聞いていただけることになりました。。

来週　火曜日　16時から。。

申請　するのも・・・　　区市町村　の　保険者　によって変わって来るだろうし、、、

ここは・・・

その土地の　専門家　にお頼みするのが一番ですからね。。

とりあえずは・・・

はじめの一歩　です。。

バタバタ　しながらも・・・

ちょっと　両親　と話が出来てよかったかな。。

明日は・・・

仕事なので。。。

泊まらずに　そのまま帰って来ました。。

　電車　の中は・・・

勉強べんきょう！！　( ..)φメモメモ