家の・・・ 屋上から。。（昨日。。） 高層マンション が出来た関係で、、、 サンプラザ が見えなくなってきちゃった。。
毎日・・・
暑い日が続きますね。。
海の日 の 今日は・・・
東京地方は、、 猛暑日。。
あっつい のが 好きな おいらとしては・・・
どんとこい！！
だけれど、、、 熱帯夜 は、、、 ４：００～６：００ で 一度起きちゃうなぁ。。
まさに・・・
サマータイム ってやつなんだろうか。。
17日 月曜日。。。
９：００～１０：３０ 中野区 哲学堂公園弓道場 たのしい健康体操 14名。。
１１：００～１２：４５ 中野区 自宅ケア 導引care M野さん。。
１６：３０～１７：３０ 中野区 出張ケア 導引care T内さん。。
哲学堂公園 弓道場。。
祝日 の今日・・・
忙しいなか、、 14名 の参加者。。 <(_ _)> ｱﾘｶﾞﾀｲｺﾄﾃﾞｽ｡｡
引き続きの・・・
N口先生 の ママフィット が お休みでしたので、、、（ママフィット で マット使用するので。。）
ヨガマットを使っての、、、 座位＆臥位 運動（クールダウン） で締めました！
有明スポーツセンター では、、、
おいらの シニア 教室では・・・ 唯一 マットから始まります！！
床に 直接 座ったり、、、 寝たりして、、、 運動できる。。 もちろん・・・ 寝たきり は困りますが、、、 （皆さん 笑）
皆さん は、、 立ち、歩き、、 ここまでいらっしゃいますので・・・ それを 前提として、、、
椅子、ベッド での 生活を中心としている方が増えていますから、、、 床に・・・
座れる、 寝た状態で、、 運動できる。。
これは・・・
元気な証拠です。。
昨年より・・・
少しずつ増えてきている 健康体操教室。。。
本日いらっしゃった 皆さん 全員が・・・ 床に 座れる、、 寝れる、、 は 素晴らしい！！
元気なところには・・・
元気な方が 集まります。。 (＾◇＾)
M野さん は・・・
忙しかったのでしょうか？？
健康体操 は お休みして・・・ care だけにきました。。
家 に帰ってくると、、、
もう・・・ M野さん、、 かみさん と EXILE ATSUSHI の DVD を観ながら 和んでました。。 
めずらしく・・・
腰 に歪みがありましたので、、、 骨盤調整 をしました。。
しかし・・・
肩 は 柔らかくなりましたね。。（自動・他動 での 肩甲骨はがし が効いてます！）
可動域 だけではなく・・・
痛み もとれているようなので、、 御の字 です！
T内さんは・・・
右膝 は まだ 少し痛み があるようですが・・・（ドクター のところで ヒアルロン酸 を入れたようですね。。）
左足首 は・・・
先週の 施術後 から、、、
痛み がなくなったようです。。 ＼(^o^)／
不思議ねぇ？？
っておっしゃっていましたが・・・
T内さん の 日頃の行い だと思います！！
おいらは・・・
トレーナー なので、、、
おいらの技術 で・・・
少しでも クライアントさん の 苦しみ を、、、、、
治めることが出来れば・・・
最高です！！