練馬区の床屋さん。。
緑のカーテン！！（ヘチマかな？？）
今年の 夏 は暑いよ～～。。
そして・・・
練馬 は 特に暑いよ～～ 
緑のカーテンは 夏の風物詩 だね。。
16日 日曜日。。。
１０：３０～１２：００ 練馬区 はつらつセンター豊玉 元気体操 13名。。
１４：１５～１５：４５ 中野区 自宅ケア 導引care N村さん。。
はつらつ は・・・
足裏 の 加重 に関する・・・
全体性 と 個別性。。
今一度・・・
しっかり 体感 していただきました。。
基準は・・・
親指つけね！ 小指・薬指のつけね！ （この２つは 同じ幅） かかと の 3点 で・・・
踏む！！
からだ の中央（体幹） でつくったエネルギー を 末端 に持っていき、、、、
踏む！！
力 を身につけて頂くことが・・・ 筋 を 正確にムリなく 動かす事に繋がるので、、、 重要と考えています！（すれば・・・ また 体幹 に 力 が正しく戻ってきます。。）
これが・・・
全体性！！
そして・・・
4スタンス理論 を用いて、、、
自分は・・・
内側 と 外側、、 どちらに 加重して 立ったり・座ったり、、、 床を 踏むのか？？
つま先側 と 踵側 どっちに 重心 があるのか？？
を今一度・・・ 確認 して、、、、
これが・・・
個別性！！！
立ち上がり ＆ 座り方 を・・・ 体感していただいて、、、、
スクワット での つま先重心（Aタイプ） と 踵重心（Bタイプ） の スクワット での注意点に結び付けました。。
前回の・・・
鷺宮高齢者 で・・・
参加者さんから、、 スクワット の疑問点が解けました！！
とお伺いしたので・・・
重点指導です。。
豊玉 の 皆さん は理解してくれたかな？？
困った時は・・・
からだ に聞けばいいんです！！
午後は・・・
ふくろう の 一般の部 でもお世話になっている ワイワイしょくどう の N村さん が久しぶりに care にいらっしゃいました。。
子ども食堂 という 形式 でやっていますが・・・
孤食 の問題は、、、 子ども だけではないですからね。。
高齢者＆子ども のために・・・
継続してほしいですが、、、、
大変ですよね。。
皆さん・・・
ご協力お願いいたします！！ <(_ _)>