健康に・・・ 幸せに・・・

児童クラブ職員、小１正座させ粘着テープで固定

なんだろうねぇ？？

この　時代　に・・・

体罰　はいけない！！！

っていうことは、、　わかってるだろう？？？

霧島市　では・・・　

中学校教員　が　同居する　3歳児　を殴る　という　事件も、、、

どうなってるのか？？？？

人の振り見て我が振り直せ

こういう　ことわざ　が　活かされていないんだな。。

学校教育も・・・

社会教育も・・・

見てねぇからいいじゃん！

っていう　驕り　を感じるね。。

しっかりせい！！！

っていいたい。。

１２日　　　土曜日。。。

９：３０～１０：２０　　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　初級小学生水泳教室　　　６名。。
１０：３０～１１：２０　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　中級小学生水泳教室　　　４名。。
１１：３０～１２：２０　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　幼児水泳教室　　　　　　７名。。
１４：００～１６：００　　中野区　　　産業振興センター　　　いのちと健康なかのJapan　定例会。。

　大田区　平和の森公園。。

平和島公園水泳場　は・・・

土曜日　子ども水泳教室　の　仕事始め。。

昨年から　小学生　は・・・

土曜日　に　授業　が　何回か始まりましたので、、、（また　その　実施日　が　学校によって違います。。）

どうも　集まりが悪いのと、、、　この　寒さ　が　重なったんですかね。。

今日は・・・

東京地方　初雪観測　らしいです。。

寒いわなぁ。。

そんな状況の中でも・・・

昨年末までは、、　１０名切ったことがなかったのですが、、、

とうとう　やっちまいました。。　

まぁ・・・

ある意味　仕方のないところもありますが、、、（公共スポーツ施設ですしね。。）

それでも、、、

やはり　寂しいですね。。

初級　は・・・

クロールをしっかり　呼吸リズム　を　確認しながら、、、

中級　は・・・

普段行わない　背泳ぎ　の練習を（基底面；水面にからだを合わせる能力　を　鍛えるため）、、、

しっかり　じっくり　行いました。。

いのちと健康なかのJapan　は・・・

２月１６日　に　この　平和島公園水泳場教室　を休んで（収入面では厳しいのですが。。）、、　

防災知識＆技術　を　広めるイベント！

おいしい～　非常食バイキング　　の　打合せ　を行いました。。

健康づくり　を　世の中　に広めていくためには　大切な　活動です！！

　新井地域活動センター　で行われます。。　主催　新井区民活動センター運営委員会

おいらは・・・

被災時の健康維持　という　題目で　おはなし　させていただきます。。

盟友　N口さん　のつくった　避難所体操　を　基準　にして　お話させていただこうと思っています。。

風紀委員　満寿久子　は・・・

仲間　の　劇団　おひさま冒険団　の　演劇発表会　ですが、、、

来月　２月９日　の　定例会　の時に・・・

みんなで　観劇　してから、、　１６日　の　最終打合せ　を行います。。

みんな！！

がんばれ。。

皆さんに しっかりお返ししないとね。。

羽生結弦が来季も現役続行「４Ａ込みのパーフェクトパッケージを目指す」　ビデオメッセージで表明

また・・・

夢　を　見させてくれるね。。

楽しみです！　<(_ _)>

１１日　　　金曜日。。。

１４：００～１６：００　　　　中野区　　　　ふくろうサロン　　　　健康体操＆介護補助。。
１６：３０～１７：４０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　金曜日のなかま　　　５名。。
１８：００～１９：３０　　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　　　３名。。

２０１７年１１月　　　総歩行数　４５０５３７歩　　消費カロリー　１３３１６kcal　　距離　２７０３１１m　　脂肪燃焼　１８８９g
２０１８年１１月　　　総歩行数　４２６９４０歩　　消費カロリー　１２６９０kcal　　距離　２５６１５１m　　脂肪燃焼　１８００g

２０１７年１２月　　　総歩行数　４３５１５１歩　　消費カロリー　１２４８４kcal　　距離　２６１０７９m　　脂肪燃焼　１７６９g
２０１８年１２月　　　総歩行数　３９３２４４歩　　消費カロリー　１１９２０kcal　　距離　２３５９３４m　　脂肪燃焼　１６９２g

昨年末　の方が、、、　一昨年よりも、、、

少な目　でした。。

１２月　は・・・

親父が　調子を崩した影響も、、、

多少あるな。。

今年は・・・

じっくりゆっくり、、、

こころとからだ　を　整えていきます。。

昨年は・・・

歩行　に関しては、、　通勤　という　イメージ　さったのですが、、、

多少　仕事　に行くので・・・

速く歩く。。～～　も　あるけれど、、、

チンタラ　歩くことも　あります。。（特に・・・　仕事帰りなど。。）

その分・・・

週末　に　スロージョグ　と　いう感じで　運動強度　を上げていたのですが・・・

今週から、、、

基本　通勤歩行　を　通勤ジョグ　に変えました。。～～

からだの　燃焼率　と、、、

脚の筋力　養成　＆　有酸素運動効率　のために・・・

この　流れ　の方が、、、

体調　も　いいような気がします。。（寒いので・・・　週末ジョグ　も　敬遠しがちだし、、　丁度いいのです。。　(;^ω^)　）

３か月後　が　楽しみだね。。

　ふくろう　は・・・

サロン　は、、、

年末に　奥様を亡くされた方　が　いて、、、

先週から　沈んでいるので、、、

自分も　父親　を　亡くしたこと　をお話しして、、、

そんな　顔　していたら、、、　天国の奥様　も　悲しむよ。。

と　励ましています。。

スポーツ館　でも・・・

皆さん　に　お心遣い　を　たくさん頂いたので、、、

お礼の　志　を　持っていきました。。

<(_ _)>

仕事終わりに・・・

久しぶりに　B場さん　と　お酒を飲みにいきました。。

B場さん　にも　お心遣い　をいただき、、、

本当に　ありがとうございます。。　

この・・・

お気持ちを・・・

しっかり、、、　健康づくり　で、、、

お返ししないとね。。

今年も頑張ります！！

<(_ _)>

継続は力なり だな。。

「政治に関心は」「ＬＧＢＴをどう思う」「江頭を意識？」…引退会見の吉田沙保里さん、珍質問の連続にも笑顔で応対

吉田さん　には・・・

政治家　には　なってほしくないな。。

参議院　ってのは・・・

衆議院　と違って　専門家肌　の　方が　国民　のために　動くのは　いいことだと思います。。

がしかし・・・

６年間　では、、、　結果　は　出せないと思います。。

今現在・・・

衆議院　と　参議院　の　肌色　が近いので、、、

政治家に　慣れるまでに　相当数かかる　と思われます。。

スキー総合　の　荻原氏、　柔道の　柔ちゃん、　今現在においても・・・

スポーツ選手　が　安易に　立候補　していますが、、、

結果　を　残している　スポーツ関係者　が　どれだけいるのか？？

吉田さん　は・・・

バラエティ番組　に　出たいみたいですし、、、

キャスター　を　含め、、　レスリングのコーチ業　を　やってほしいと思います。。

　有明スポーツセンター

オリンピック・パラリンピック　まで、、、

１０日　　　木曜日。。。

９：３０～１１：００　　　　江東区　　　　有明スポーツセンター　　　転ばぬ先のトレーニング　　　１６名。。
１３：００～１３：５０　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　　成人水泳；クロール＆背泳ぎ　　５名。。
１４：００～１４：５０　　　大田区　　　　平和島公園水泳場　　　　　成人水泳；平泳ぎ　　　　　　　３名。。
１６：３０～１８：３０　　　品川区　　　　スポーツスパ　アスリエ　　子ども水泳教室（小学生×２）。。

有明スポーツセンター　転ばぬ先のトレーニング　は・・・

平成３０年度　Ⅲ期　レッスン　に入ります。。

今期　参加申込数は・・・

２２名。。

ガクン　と　減りました。。（昨年　まで　４０名定員　で　３５名以上の申し込みあり。。）

一回いっかい　の　教室　で・・・

２０名以上　の　参加者　を　ノルマ　としていたので、、、

今期　は　全員参加　を　いかに　多くしていくか！！

がんばります。。

ルーシーダットン＆下肢下腿ストレッチ　から　の　首の牽引（親父の　頸椎　のはなし　をしつつ、、）と、　ダンベル体操　を　行いました。。

来週は・・・

体力測定。。

何人来るかなぁ？？

　平和島公園水泳場。。

平和島　成人水泳　も・・・

仕事始め。。

新しく　参加　をしてきた　方　も　いらっしゃいました。。

１回　１０００円　の　有料教室　ですので・・・

誰でも参加可能　なのですが、、、

ワンポイント　も　ありではありますが・・・

継続は力なり。。

ぜひ・・・

生涯スポーツ　としての　水泳　を、、、

目指していただきたいと思います。。

アスリエ　も・・・

新規入会　が増えてきました。。

クラス編成　を　しっかり行わないと・・・

今まで練習してきた子ども達　に　迷惑をかけるなぁ。。

でも・・・

がんばれ　俺。。

(;^ω^)

続々・・・ 仕事始め。。

稀勢の里が貴景勝に８勝１敗「自分を信じて」

どちらに　転んでも　最後の場所。。

もちろん・・・

二桁　勝ち越せば、、、　　その先も　見えてくるんだろうと思いますが、、、

そんなことは考えずに・・・

自分を信じて

一番いちばん　とって　ほしいと思います。。

９日　　　水曜日。。。

９：００～１２：００　　　中野区　　　ふくろうスポーツ館　　　リハビリ型ショートデイサービス　　　９名。。
１４：００～１５：３０　　新宿区　　　西新宿シニア活動館　　　ボディケアエクササイズ　　　　　　　１５名。。
１７：３０～１８：２５　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　　ドルフィンジュニアA　　　　　　　　１２名。。
１８：３０～１９：２５　　大田区　　　平和島公園水泳場　　　　ドルフィンジュニアB　　　　　　　　１２名。。

　ふくろう　は・・・

午前中・・・

月～金　まで　９：００～１２：００　まで　行っている　リハビリ型　ですが、、、

おいらの　担当　は・・・

水曜日のみ　ですので、、、

今年の　仕事始め　です。。

Y谷さん　相変わらずの　感じで・・・

H　な　はなし　＆　酒　の　はなし

が　メイン　で、、　利用者　の　皆さん　が　温かい　ので・・・

大きくならずに　成り立っています。。

病気（脳梗塞）　に　よる　後遺症　なので・・・

良くなる　こと　は　ないのかもしれないですが、、、

何かしらの　対応　を　積極的に　行っていかないといけないね。。

正解　が　ないだけに　難しいのですが、、、

彼　を　辞めさせる　わけにはいきません！！！

頑張りますよ。。

　西新宿シニア活動館　も・・・

仕事始め。。

親父　が　亡くなった　はなし　をすると・・・

やはり　ちょっと　暗く（皆さんもおいらも）　なるのですが、、、

整体操　タオル体操　の　首の牽引カリキュラム　を　行った後に・・・

その　はなし　を　しながら、、、

５ｋ　ある　頭　に　首の骨（頸椎１番＆２番）　が　つぶれないように・・・

体操　してください！　<(_ _)>（親父の　無言の遺志）

親父　の　荼毘　の　あと・・・

頸椎１番（環椎）　は　見当たらなかったけれど・・・

頸椎２番（軸椎）　は　しっかり残っていました。。

仏様（喉ぼとけ　として　表現　していましたが・・・　本当は違います。。）　が残っていますね。。

と・・・

皆さん　が、、、

元気だったんだねぇ。。

って　喜んでくれるので、、、

亡くなった　後の　はなしですが・・・

そうなるように　体操　で　導いていきたいと思います。。

　大田区　平和の森公園。。

平和島公園水泳場　ドルフィンジュニア　も　仕事始め。。

今日から・・・

つばさ　館長　の、、、

命令　で　<(_ _)>・・・

A、B　ともに、、、

初心者　に　入ることになりました。。

A　は　教えていた　子供たちですが・・・

B　は　初めて教える　子供たちですので、、、

しっかり　ワンランクアップ　してもらうために・・・

指導　していきます。。

おいらは・・・

初心者　の　方が　向いているかな？？

みんな が 健康 になれるように・・・

引退ツイートにメダルずらり　吉田沙保里選手、ねぎらいコメント相次ぐ

本当に　お疲れ様　です！

感動　を　たくさんいただきました。。

これから・・・

また　最高の　選手　を育ててください！！

<(_ _)>

　鷺宮高齢者会館。。

今日の・・・

始めは　ここから。。

８日　　　火曜日。。。

１４：００～１５：３０　　　中野区　　　　鷺宮高齢者会館　　　ミニデイ　かようクラブ　　９名。。
１６：３０～１７：３５　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　ふくろう体操クラブ　火曜日のなかま　　５名。。
１８：００～１９：３０　　　中野区　　　　ふくろうスポーツ館　ふくろう体操クラブ　健康づくり　　　　３名。。

　かようクラブ。。

今年最初の　かようクラブ・・・

昨年同様、、、

１・２週担当（今月は・・・　２・３週）　なので、、、

１週目　は　・・・　整体操＆ソフトギムボールトレーニング中心
２週目　は　・・・　整体操＆タオル体操中心

でいきたいと思います。。（３・４週目　は　他の先生　が　担当しています。。　からだ　が　色々な刺激　を受けるのでいいシステムです！　収入的には　４週　の方がありがたいけれど、、、　普段　お世話になっているので。。　<(_ _)>　）

上記　体操　を　３０分　終えて・・・

個別（一人ずつ）に　会話　をしながら、、、

ハムストリング＆ふくらはぎ；膝　の　ボディケア　を　行います。。

コミュニケーション　に　つながり　とてもいい　雰囲気　です。。（金曜日　の　ふくろうサロン　も　同じ形式です。。）

トータル　６０分。。

皆さんの　ムリ　に　つながらないように・・・

今年も　楽しく行っていきます！

ふくろう　も・・・

火曜日　の　仕事始め　です。。

１６：３０～　の　教室は、、、

参加者　は　ちょっと少なかったですが・・・

昨年の　プログラム　を　継承した内容　で進めました。。

発達障害　の　Kちゃん　は・・・

今日も　元気いっぱいでした。。　(^^)/

彼の成長　を　みんな（参加者）　が　楽しみに見守って、、　協力　してくれます。。

　Kちゃん　の　お母さん　から・・・

皆さんに・・・

お年玉　の　あめちゃん　を　いただきました。。　

彼が　いる　ことで・・・

プログラム　の　幅　が　ちょっと小さい　こと　は　事実　ですが・・・

彼が　いる　ことで、、、

みんなが　一つ　になれます。。

プログラム　の　問題は・・・

おいらが　あたま　ひねります。。

１８：００～　の　教室は、、、

正月　を　はさみ・・・

ちょっと　からだ　が　衰え？　ていました。。　お正月　を挟むと　普段　の　１週あき　とは　違った　お休み感　が　ありますね。。

この　時間帯にも　脳性まひ　を　抱えている　方　が　トレーニング　で来ていますが、、、

足腰が・・・

年末より　弱くなっていました。。

　コツコツ　と・・・

また　積み重ねて　いけば　よし！　です。。

ちょっと　強度　を落として　行いました。。

　新しい　プログラム　のために・・・

勉強べんきょう。。

('◇')ゞ