昨日は・・・
アジア大会 女子サッカー決勝 視ようと 横になっていたら・・・
そのまま (-_-)zzz
それでも、、、
なでしこ たち はやってくれたね！(*^^)v
北朝鮮 の ラフプレー も そんなにでなかった？
いやいや 彼女たちが しっかり 対策 していたんだろう。。
今日は・・・
しっかり 視なきゃな。。
がんばれ ニッポン！
いや・・・
がんばれ おいら！かな。。
昨日は・・・
１０：００ ～ １１：３０ 中野区 松ヶ丘シニアプラザ 自主グループ リラックス整体操 ７名。。
久しぶりに・・・
アリススポーツクラブ時代（１９８８年～１９９６年） から お世話になっている Wさん が来てくれました。。
高い壁 で 来れなかった！
というので、、、
なに言ってんの！ ながいお付き合いじゃない！ って 言ったら・・・
どうやら 圧迫骨折 で 入院していたんだそう。。
それは・・・
なかなか 動き出すのは 高い壁 だね。。
やっても大丈夫かな？
と 言うので、、、
痛みがなければ 大丈夫だよ！
捻じり の 運動 は 気を付けてね。。
ゆっくり 行えば・・・
痛みを感じる前に ストップ 出来るから、、、
自分の からだ の ことば を 聞くんだよ！ と、、、
運動 は リハビリ なんです！
Kさん も 曲がらなかった 足首 が 少しずつ 曲がるようになってきています。。
うれしいね！
ふくろうスポーツ館
午後 は ふくろう で、、、
１４：００ ～ １５：００ 中野区 ふくろうサロン（デイサービス） 健康体操 ６名。。
１５：００ ～ １６：００ 中野区 ふくろうの家（小規模多機能型居宅介護） 健康体操 ７名。。
１６：３０ ～ １７：３０ 中野区 ふくろうスポーツ館 ふくろう体操クラブ 金曜日のなかま ３名。。
サロン＆家 は・・・
健康体操 月初めは・・・
ダンダダン🎵 リズムレク！
６つ の 動き を 最初に練習 し、、、
最初から 思いだしていただく 短期記憶（もう長いことやってるから 長期？(*^^*) ）の トレーニング です。。
あっ！ そうだ！！ って、、、
思いだす 瞬間 が 大切だと思います！
楽しくね。。
スポーツ館も・・・
じっくり 脳トレ を 入れました。。
１８：００ から の 一般の部（ふくろう体操クラブ） は、、、
大月みやこ さんの コンサート に 皆さん こぞっていかれて お休み！(*^^*)
いいんです！
そういう こと を 楽しく出来る 日常が・・・
トレーニング の 目的ですから・・・
<(_ _)>
勝利は・・・
中野区 江古田公園 
～～
朝顔（江古田住宅） なかなか めずらいい 顔（色合い） だね。。
西武池袋線 大泉学園駅 雲が 高いね。。
JR で 平和島へ！
大田区 平和の森公園 白い曼珠沙華！ しっかり咲いてます。。
火曜日（３日）は・・・ いい天気でしたし 軽く 扇風機 も エアコンに合わせて 回していましたが、、、
昨日（４日 水曜日） は 雨 で、、、
鷺宮高齢者会館付近 
哲学堂イベント！
ふくろうスポーツ館