今晩は！札幌のｓａｔｃｈｉｎです。
夕方の体重も７５．０キロと変動はありませんでしたが、体脂肪率が２７．６から
２４，３と少し変動がありました。
もっともｓａｔｃｈｉｎ家（ち）の体重計の体脂肪率表示は、あまり当てにならなくて
話し半分程度の認識でお願いしますね。
壊れてはいないと思うのですが、バラツキが多いのが前から気になっています。
さて・・・
フォーミュラ食も３日目となりました。
昼食のお昼はおにぎりを１個持って補っていましたが、明日からパンにして
みます。
朝昼は殆ど変化のつけようがないので、気分転換程度の変化ですが何でも
試みてみたいと思っています。
今日の夕食は・・・
ペペロンチーノと明日から持っていくパンを食べました。
今週は・・・
今まで我慢してきたものを食べていますが、それでも
（ぶーちゃん）モード
にならないのが凄いですね
。
そして、次週からは定食バージョンの夕食にと思っています。
明日は・・・
お楽しみの週末ですが、パスしないで飲酒日としますね
。
まぁ～水曜日の様な事にならない様に注意をしますが、お酒をのんでも
最後は焼きオニギリくらい食べて下さいねと、カウンセラーの先生から指導を
受けているんですよ。
それくらい食べないと翌日を乗り切るエネルギーが不足するとの事！
だって・・・
食べた物がエネルギーとなるのには１０時間くらいかかるそうですよ。
今までの様に朝食がっつりバージョンならエネルギーに変化するのは夕方の
１７時過ぎとなりますね。
そう言う不自然さを２年前から感じて、いろいろトライしてきましたが、空腹感に
勝てずに足踏みをしていましたが、今は快調ですよ～～～～
。
１８０ｋｃａｌの「サプリタイム」には・・・
プロテイン＋ビタミン１２種＋ミネラル５種が配合されていてバランスが良い分、
空腹感が殆どありません。
恐るべしはフォーミュラ食ですね・・・＼(^o^)／。
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