目指せ1日30食材の食卓💕の為に

バランスのいい食事の為に唯一心がけているのは
たくさんの食材を少しづつ食べる事
外食をしない限り普段はあまりたくさんは食べられないんですよね～
特には母脳梗塞をしてから、食べ方も好みも少し変わってきたので

とは言っても2人暮しなので、買い出しに行ってもあまりどっさり買う事はなくて
買いすぎると何があるか把握できなくて、無駄にしてしまうのがとっても嫌なんです～

なのでたま～にたくさん買うと“お～すご～い”とか思って、つい写しちゃうんです
この時は足りないものの買い足しって感じで肉とか魚とかメインの物は買っていないのに結構な量に



1日30食材の食卓💕を目指すために買物もけっこう考えています(メモは必須です)
料理って認知症予防に1番効果がある家事っていうの間違いないですよね～

五感フル回転だし、メニューを考えて食材メモって買い出しに行ってと
毎日ごはん作りながら“料理が好きで良かったな～”って思います

かと言っていわゆるインスタ映えするような料理は作らないんですけどね～

母の味を見習った、昔ながらのちゃぶ台が似合うような普通のご飯が得意で～す