走Run会＆ネイチャーズは、来たる６月１０日の土曜日、武蔵嵐山にて田植え体験を行います。
田んぼの中でランニングするわけじゃありません。
（ここでいう旅ランとは、自然体験を指しています。…と、勝手に私が意味づけしてます(笑)）
私の仲間「ど素人ばかりの農業集団 つまみ農場」による、
田植え体験会
に参加したいと思います。
どなたでも参加できます。
小さなお子さん連れも大歓迎です。
初夏の一 . . . 本文を読む
ゼロから始めるランニング、スロージョギング、ウォーキング練習会（5月）
今回は、第3回旅ラン企画として、
スロージョギングで三ノ輪橋からスタートし、隅田川七福神、深川七福神の
下町ダブル七福神詣
をしながら、休憩を入れてユックリ走ります。
概算距離15.5ｋｍ
１.都電荒川線三ノ輪橋駅そばでストレッチします。
ペースは、参加者の様子を見ている会長のペースでジョグしてください。
鍛 . . . 本文を読む
快晴続きの三連休の最終日、旅ランを行いました。
コースは、
迎賓館～青山墓地～麻布十番～泉岳寺～レインボーブリッジ～大江戸温泉
約17ｋｍです。
迎賓館１１時半スタート・・・（ ＾ω＾）
青山墓地の桜並木はまだ、咲いてません。
あと１週間以上かかりそうな感じ。
大久保利通の墓を見学しました。
その時に気がついたのですが、斎藤茂吉の墓を発見。
麻布十番では・・・
善福寺にて福沢諭 . . . 本文を読む
ゼロから始めるランニング、スロージョギング、ウォーキング練習会（3月）
今回は、第２回旅ラン企画として、
スロージョギングで迎賓館からスタートし、青山墓地、麻布十番、泉岳寺、レインボーブリッジ、大江戸温泉までの名所の寄り道をしながら、休憩を入れながらゆっくり走ります。
概算距離17ｋｍ
１.迎賓館前でストレッチします。
ペースは、参加者の様子を見ている会長のペースでジョグしてください . . . 本文を読む
写真は三ノ輪橋の円通寺にて
先日のゼロから始めるスロージョギング練習会（都電荒川線ランニング）はお疲れさまでした。
当日は、天気こそ穏やかでしたが北風が強く、特にビル風が強いところでは斜めになって走らなければなりませんでした。
実際の体感温度は２、３度は下がっていて、寒い１日であったと思います。
結局、参加者は６名（男性５名、女性１名、当日キャンセル女性２名）でした。
（遠くは静岡か . . . 本文を読む
明日の都電荒川線沿いを楽しく走るスロージョギング練習会は予定通り実施いたします。
ただし、冷たい北風が吹きそうですのでウィンドブレーカー等をお持ちください。
飛び入り参加や急な連絡は 080-3023-3272 岩崎までお願いいたします。
なお、終了後、希望者による食事会は解散後の交通の便から、JR山手線と都電の交わる大塚駅周辺を予定しています。
以上
当ブログは若者の自立を . . . 本文を読む
ゼロから始めるランニング、スロージョギング、ウォーキング練習会（1月）
今回は、第１回旅ラン企画として、
スロージョギングで都電荒川線沿い（高田馬場～三ノ輪橋）を名所の寄り道をしながら、休憩を入れながらゆっくり走ります。
概算距離16ｋｍ
１.神田川沿いでストレッチし、高戸橋から荒川線沿いに走ります。
ペースは、参加者の様子を見ている会長のペースでジョグしてください。
鍛えたい . . . 本文を読む
11月は参加者の都合が合わないため、12/3に変更します。
また、集合時間も日没時間の関係上、1時間早くし、14：00集合とします。
ゼロから始めるランニング、スロージョギング、ウォーキング練習会（12月）
一人で練習しても、なにか物足りないものを感じる方、ともに四谷の赤坂離宮あたりで練習しましょう。
１.
迎賓館前広場に集合、準備体操（ストレッチ、筋力ＵＰ）を全員で、且つ各自のできる無理の . . . 本文を読む
四ツ谷 走Ｒｕｎ会！！の皆様
当会の原点である館山の若潮マラソン2017/1/29（日）のエントリーがはじまりました。
今回もネイチャーズの秘密基地に泊まって若潮マラソン走りませんか？
ちなみに、私は今回、フルマラソンにエントリーしましたよ。
以下、案内メールがきましたので抜粋して載せます。
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種目は、フルマラソ . . . 本文を読む
ゼロから始めるランニング、スロージョギング、ウォーキング練習会（10月）
一人で練習しても、なにか物足りないものを感じる方、ともに四谷の赤坂離宮あたりで練習しましょう。
１.
迎賓館前広場に集合、準備体操（ストレッチ、筋力ＵＰ）を全員で、且つ各自のできる無理のない範囲で行います。
２.
そして、赤坂離宮（3.3ｋｍ）の周りをそれぞれの走法（ランニング、スロージョギング、ウォーキング）とペース . . . 本文を読む
ゼロから始めるランニング、スロージョギング、ウォーキング練習会（9月）
一人で練習しても、なにか物足りないものを感じる方、ともに四谷の赤坂離宮あたりで練習しましょう。
１.
迎賓館前広場に集合、準備体操（ストレッチ、筋力ＵＰ）を全員で、且つ各自のできる無理のない範囲で行います。
２.
そして、赤坂離宮（3.3ｋｍ）の周りをそれぞれの走法（ランニング、スロージョギング、ウォーキング）とペースで . . . 本文を読む
ゼロから始めるランニング、スロージョギング、ウォーキング練習会（8月）
一人で練習しても、なにか物足りないものを感じる方、ともに四谷の赤坂離宮あたりで練習しましょう。
１.
迎賓館前広場に集合、準備体操（ストレッチ、筋力ＵＰ）を全員で、且つ各自のできる無理のない範囲で行います。
２.
そして、赤坂離宮（3.3ｋｍ）の周りをそれぞれの走法（ランニング、スロージョギング、ウォーキング）とペースで . . . 本文を読む
８月は小野先生・佳子先生の主催する、みちくさマラニック走援隊「月例チャレンジつるみ川20kmの部」に参加することにしたいと思います。
8/24（日） 8：45集合
東急東横線・綱島駅から徒歩3分
大綱橋の下・河川敷にて
一応、20ｋｍのランニングではありますが、１周4.3ｋｍの川沿い周回コースですので、ゆっくりウォーキングしてもよいかと思います。
20ｋｍ完走する必要はありません。
自分なり . . . 本文を読む
この前の日曜日は三浦半島ウルトラマラソン100ｋｍの予定でした。
ところが数日前から腰痛が発生。
（腎臓結石が原因、現在、右の腎臓に7～8ｍｍ」ほどの石が鎮座してます。）
大事を取って棄権いたしました。
マラソンはいつでもできますからね。
そこで、我、四ツ谷走Ｒｕｎ会の観音崎エイド応援にまわることにきめました。
もちろん、当初予定していたバカボンのパパの恰好で。
でも、走ってる人たち . . . 本文を読む
５月は４月同様にコーチの両先生の三浦半島ウルトラマラソンの準備関係で教室はお休みとなります。
また、当会はウルトラマラソン当日、観音崎エイドを担当しますので、ひきつづきボランティアを募集いたします。
どなたでも参加できます。
（希望者は私→hasirunkai@gmail.com、または山下さん→03-5497-9021まで連絡ください。）
さらに、会長の私は１００ｋｍの部にランナーとして挑 . . . 本文を読む