１１月２３日 長岡市もみじ園と、八方台からの山岳展望その１ ～ロカボの日々～

今年最後の紅葉狩りに、有名な、長岡市のもみじ園へ。

流石、名高いだけの事はある真っ赤な紅葉。

もみじ園の後は、東山の八方台で山岳展望を。

道中、眺めの良い場所があると車停めてパチリ。

守門岳

それぞれ、写真はその２に続く。

血糖値と格闘するために、ロカボな日々を送っている。

登山も、ランニングも、テニスからも遠ざかっている日々を送っていたら、

いつのまにか血糖値がやばい事になっていた。

初めて、血糖値を下げる薬を処方され、低血糖になった時の用心にとブドウ糖まで渡された。自分が低血糖になる？？？

で、「１日２０００キロカロリーに抑えた食事を」とのご宣託、秤と軽量カップ、それにアプリをフル活用し、毎日何が食べられるか頭をひねっている。

低糖質の食事を考えていると、アプリがもっとカロリー取りなさいと忠告してくる。これが難しい。それに対処しようとすると、塩分過多だと。

そんな中、羽鳥慎一モーニングショーで、あの大谷先生が、納豆バナナを推奨していたので、やってみた。ようするにバナナとタレなしの納豆を混ぜて食べるだけ。

カロリー増やすため、目玉焼きに醤油ちょびっと。ノンオイルのツナ缶。

プレーンヨーグルトにバナナの１／３くらいを混ぜる。

生野菜はポン酢大匙１。

これに＋ツナ缶。紅茶。

同僚に、バナナと納豆の話をすると、「え～～、別々じゃダメなんですか」って。確かに・・・・。

タレ無しだから、バナナで味付けするのかな？と勝手に解釈する。

アプリに登録すると「あーっ、おしい！もう少し糖質をとっても大丈夫でした」だって。

カロリー計算に時間かかって、写真整理はこれから💦