数日前から腰痛になってしまい なにかをやろうと動くと腰が痛くて不便。 掃除機を使ったり風呂の掃除もやっとの思い。
歩いて移動する際はたいしたことはないけど、とくに椅子に長いこ腰掛けてると利いてきて 立つときが辛い。 夕飯はあぐらをかいてするけど大丈夫 しかし立つとき痛む ので手を床に着きたくなるけど 我慢して立つ。
原因として考えられるのは いい年をしてこないだ見たフラダンスの腰振りの真似をしたのがいけなかったみたい。
上野公園 ぼたん園からの風景です
腰痛にいい寝かたというのを検索したら 横向きで寝るのが 腰に負担が掛からなくて良いと出てきて 絵をみると海老のように背中を丸めて寝る格好。 今迄は腰を伸ばした方が良いと思い腰の下にタオルおき仰向けに寝たりしてました。
薬はアリナミンを飲んでたけど即効性がないので 昨日はバッファリン買ってきて横向きに 寝て起きたらだいぶ改善してる、 今日はだいぶ具合がいい あと少しで全快する見込み。
それにしても 体を真っ直ぐにして尻を振るのって よく出来るものだ。