風呂上がりに体重を測るたびに増えていくのが気になっていて 少し前に測ったら遂に自分が思ってるベスト体重より４㎏オーバーとなってしまった。 原因は間食だと解っている。 だいぶ前は残った味噌汁を平らげる程度の間食だったものが 数年前からカリントウ、甘納豆、煎餅とかの間食が始まった、 たぶん何かのストレスが原因だと思われるが 何故こんな状態になったかよくわからない。
間食とは合間にやるものだがカリントウと煎餅はやり始まると止まらないもので 甘いのを食べると次はしょっぱい物 次は甘いもので口直し と 止まらなくなってしまうものだ。
「馬籠茶屋の風景」水彩画教室で描く
このままでは腹が出てるし動作も緩慢になる、第一に健康に良くない。 心を決めてダイエットを始める事にした。
ダイエットとは云っても間食をなくす事だけだど 暫く続けてきたカリントウや甘納豆の誘惑に負けはしないかと恐れてた。 しかしやればできるもので始まって10日、つまみ食いはゼロで来ている。
初めて３日間の効果は抜群で2㎏減量、次の日からはいくらのも落ちないので思い切って朝飯を抜いてみたら 夕方になり頭がくらくらしてきた。 これではまずいので甘納豆を数粒口に入れ牛乳で流し込んで少し経つと収まった。この歳になると飯を抜くと力が抜けるし色んな影響が出るもので 朝昼晩は今まで通りのキチンとした食事をしなくてはいけない。
今の段階で残り1㎏ もう少し続ければ達成すると思われる。 急に思い立ったので甘納豆など在庫がそのままになって結構残っている、 目標達成の暁には甘いものは食後のデザートとして 煎餅など塩辛いものは晩酌のつまみとして平らげる事にしている。