五十肩とラジオ体操

テレビのラジオ体操では、ラジオ体操第一や第二の前に、その日によって、身体のいろいろな部分を
動かすオプション体操が何種類か行われ、その後にスタンダードなラジオ体操が始まります。

このオプション体操によって、全体のバランスが更に良くなるのでしょうね。

良く考えてありますよね。

しかも、立って体操できない人のために、椅子に座ってもできるようにできています。

本当に良くできているわ・・・しかもタダなんだよねー・・・いいよねー・・・

私は、主人が起きるよりずっと前に起きて、これまたもう何年もやっているストレッチを行うので
ラジオ体操はやらないで、その時間には、テレビと主人をチラチラ見ながら朝食の準備をしているのですが、
ラジオ体操って、意外に肩や腕を動かす動作が多いのです。

腕を上げたりまわしたり反らしたり、つまり五十肩にはキビシイ動作が、すごく多い。

見ていると、主人の腕は本当に驚くほど上がらなくて、それを見て初めて
「あぁ、本当につらかったんだ。」
と納得いたしました。

ワイシャツや背広を着るとき脱ぐときが、一番きつそうで、顔がゆがんでましたから。

でも、家庭で行うラジオ体操なら、他の人の視線等気にすることなく、自分のペースで
できる範囲でやればいいので、変なストレスや無理をしなくていいのが良いですね。

それに
「もうちょっと動かしたいかな。」
くらいの量で終わるのが、明日につなげるのにとても良いような感じです。

始めてから２週間目ですが、心なしか、最初の頃より腕が上がってきているような気がします。