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土曜日の朝
体調は・・・
よろしくは無い。
よろしくは無いけど
ま
走りをやめるほどでもない。
丁度よく
息子もコンディションがよくないようなので
この日は
ゆっくりジョグだな。
さて、
朝のルーティンは
5時50分までに終了させ
6時から7時まで
「ZOOM セミナー」
講師の中学校教諭 長谷川先生は
この後、
韓国の教育セミナーで授業をするため
羽田空港のスペースからの
「ZOOM セミナー」を実施してくれていた。
1時間で19人の質問に笑顔で答え続ける長谷川先生。
私も質問しようかな？
と思うも
今回もやめておきました。
（残念）
7時2分ごろ
洗濯物をべランでに干しに（移動）させに行く。
息子の部屋を見ると・・・
寝てる。
「今日、走る？ やめておく？」
「・・・走らなきゃ。」
「無理しなくていいんだよ。疲れているなら、自分のペースでトレーニングすればいいからね。」
「行きます。」
じゃ、時間がかかると踏んだので
自分の準備をしてから
ロードスターの洗車
って言っても
あまり役に立たないホースで
ちょろちょろ水をかけて汚れを流し
軽くふいただけ。
7時20分過ぎに
息子と福祉村へ移動。
この日はゆっくりジョグ
準備運動はいつもほどは念入りにはせずに
ゆっくりと走り出す。
キロ8分ほどのペースでスタートし
7分半ほどで安定。
1周してくると
シティさんとウララさんがいらっしゃり
2周目は4人でおしゃべりラン。
シティさんは腰はよくなってきたが膝の痛みを感じているとのこと。
ウララさんは2週間後がフルマラソンなので本日は抑え目にとのこと。
ゆっくりジョグは
キロ6分半ぐらいだったかな？
都合
息子は4周・・・約7.2キロ
私は5周・・・・約9キロ
軽めの練習で上がりました。
軽く着替え
今まではコンビニで補給していたけど
この日は補給の必要もないほど軽い練習だったのでコンビニはスルー。
「今日は健美の湯はいいや。」
という息子を自宅に下ろし
自分だけ健美の湯へ移動する
予定だったが
自宅が近づくと
「なんか面倒だな。」
という気持ちになってきたので
自分の気持ちに素直に従いました。
帰宅後
納豆卵かけご飯を食べ（補給してんじゃん！笑）
自宅で入浴読書（漫画ですがなにか？）
かみさんを病院に送り
ついでに昼ご飯の食材を購入
・玉ねぎ 1個
・エノキ大きいかぶ 1個
・トマト缶（ホールトマト） 1缶
・ベーコンブロック １つ
フレッシュトマトも使いたかったのだけど
小さくて、高かったので
ホールトマトにしました。（99円）
帰宅してから
ヒーリング昼寝
目が覚めてから
昼ご飯づくり
3人分のトマトパスタ
（画像あり）
病院から帰りは歩いて帰って来るというかみさんの帰宅時刻に合わせて
パスタをゆで仕上げ
今回も
結構おいしくできました。
昼寝の後
散歩
雨がポツリと来たので
大急ぎで自宅に戻り
洗濯物を回収
たたんで
お出かけに。
目的地は
東京スカイツリー
オクトーバーフェストをやっているとのことで。
錦糸町から歩こう！
となったのですが
錦糸町駅前の
錦糸公園？
でも
麦酒と肉のお祭りをしていたので
「寄っていこうか？」
とここのお祭りも1時間ぐらい楽しみました。
気が付くと
まだ
ほとんど移動してないいじゃん！
道は分からなくても
スカイツリーなんて絶対道に迷わないよ！
と思った通り
道は分からないけど
適当に散策し
スカイツリーに到着。
オクトーバーフェストの会場の屋根付きの席を確保し
お肉やビールを確保して
1時間ほど楽しみました。
ちょっと
ということで
3軒目
お蕎麦屋さんで〆
満腹
北越谷駅に着くと
本降りな感じ
私は雨でも歩いて
かみさんはバスで
帰りました。
さて、
日曜日
涼しい1日になりそうですね。
今日も楽しみます。
体調は・・・
よろしくは無い。
よろしくは無いけど
ま
走りをやめるほどでもない。
丁度よく
息子もコンディションがよくないようなので
この日は
ゆっくりジョグだな。
さて、
朝のルーティンは
5時50分までに終了させ
6時から7時まで
「ZOOM セミナー」
講師の中学校教諭 長谷川先生は
この後、
韓国の教育セミナーで授業をするため
羽田空港のスペースからの
「ZOOM セミナー」を実施してくれていた。
1時間で19人の質問に笑顔で答え続ける長谷川先生。
私も質問しようかな？
と思うも
今回もやめておきました。
（残念）
7時2分ごろ
洗濯物をべランでに干しに（移動）させに行く。
息子の部屋を見ると・・・
寝てる。
「今日、走る？ やめておく？」
「・・・走らなきゃ。」
「無理しなくていいんだよ。疲れているなら、自分のペースでトレーニングすればいいからね。」
「行きます。」
じゃ、時間がかかると踏んだので
自分の準備をしてから
ロードスターの洗車
って言っても
あまり役に立たないホースで
ちょろちょろ水をかけて汚れを流し
軽くふいただけ。
7時20分過ぎに
息子と福祉村へ移動。
この日はゆっくりジョグ
準備運動はいつもほどは念入りにはせずに
ゆっくりと走り出す。
キロ8分ほどのペースでスタートし
7分半ほどで安定。
1周してくると
シティさんとウララさんがいらっしゃり
2周目は4人でおしゃべりラン。
シティさんは腰はよくなってきたが膝の痛みを感じているとのこと。
ウララさんは2週間後がフルマラソンなので本日は抑え目にとのこと。
ゆっくりジョグは
キロ6分半ぐらいだったかな？
都合
息子は4周・・・約7.2キロ
私は5周・・・・約9キロ
軽めの練習で上がりました。
軽く着替え
今まではコンビニで補給していたけど
この日は補給の必要もないほど軽い練習だったのでコンビニはスルー。
「今日は健美の湯はいいや。」
という息子を自宅に下ろし
自分だけ健美の湯へ移動する
予定だったが
自宅が近づくと
「なんか面倒だな。」
という気持ちになってきたので
自分の気持ちに素直に従いました。
帰宅後
納豆卵かけご飯を食べ（補給してんじゃん！笑）
自宅で入浴読書（漫画ですがなにか？）
かみさんを病院に送り
ついでに昼ご飯の食材を購入
・玉ねぎ 1個
・エノキ大きいかぶ 1個
・トマト缶（ホールトマト） 1缶
・ベーコンブロック １つ
フレッシュトマトも使いたかったのだけど
小さくて、高かったので
ホールトマトにしました。（99円）
帰宅してから
ヒーリング昼寝
目が覚めてから
昼ご飯づくり
3人分のトマトパスタ
（画像あり）
病院から帰りは歩いて帰って来るというかみさんの帰宅時刻に合わせて
パスタをゆで仕上げ
今回も
結構おいしくできました。
昼寝の後
散歩
雨がポツリと来たので
大急ぎで自宅に戻り
洗濯物を回収
たたんで
お出かけに。
目的地は
東京スカイツリー
オクトーバーフェストをやっているとのことで。
錦糸町から歩こう！
となったのですが
錦糸町駅前の
錦糸公園？
でも
麦酒と肉のお祭りをしていたので
「寄っていこうか？」
とここのお祭りも1時間ぐらい楽しみました。
気が付くと
まだ
ほとんど移動してないいじゃん！
道は分からなくても
スカイツリーなんて絶対道に迷わないよ！
と思った通り
道は分からないけど
適当に散策し
スカイツリーに到着。
オクトーバーフェストの会場の屋根付きの席を確保し
お肉やビールを確保して
1時間ほど楽しみました。
ちょっと
ということで
3軒目
お蕎麦屋さんで〆
満腹
北越谷駅に着くと
本降りな感じ
私は雨でも歩いて
かみさんはバスで
帰りました。
さて、
日曜日
涼しい1日になりそうですね。
今日も楽しみます。
