歯医者の後に走ろうと思っていたけれど

10月22日（火）

朝の筋トレ
バックランジ　20回×2セット

カーフレイズ　15回
スクワット　15回
腕立て伏せ　15回
プランク　40秒
ダイナミックストレッチ　6回
を3セット
と多めバージョン
勝利のポーズで達成感を味わう。

息子が起きてこなかったこともあり
自分の筋トレに集中することができました。

前日よりは
長めにオープンにするも
途中で、
「寒い」
と閉めました。

さて、
職場では
前日の打ち合わせと計画が
がら　がらがらがら　と変更になりました。

運動会の練習１・2時間目の内訳が
（表現）→（団体・徒競走）という話だったのに

校庭に行ってみると
1時間目（団体・徒競走）→2時間目（表現）だと。

整列している間に
「徒競走先にやって！」
「は　はい。」
　因みに私は徒競走の担当

朝の時点では徒競走は最後だったのだが
行ってみると初めでした。

サクサクと進め
・趣旨説明
・並び順確認
・招集場所で並ぶ
・入場と待機
・次回（来週の予告）
で団体につなげました。

この位の変更は普通に対応できてよかったです。
（よくやった！と自分を褒めてあげます。）

児童下校後は
・名簿の整理（翌日の運動会係活動の準備）
・欠席児童宅への電話連絡
・業者さんからのタブレット教材の説明を聞く（心ここにあらず）
・保険会社担当さんと予定調整
など

5時半歯科治療予約

退勤は5時ごろ

間に合うのか？

はらはらしましたが
10分前には到着して一安心

歯科治療もちょっと大丈夫か？
と思うこともありましたが
何とか無事終了

次回の予約もしました。

「歯医者でも走る！」
と思っていましたが

時刻が遅くなり
暗くなり
小雨も降ってきたので
無理せずにやめました。

スーパーベルクには寄って
・排水溝ネット
・片栗粉
を中心に買い物

帰宅すると
息子が
洗濯物をたたみ終わり
お風呂からも上がって（沸いている）
夕ご飯の準備をしていてくれました。
超助かります。

夕ご飯後の洗い物はしましたが
デザート後はリビングでひっくり返り
意識なし。（笑）
10時半ごろ起き出して
歯みがきして寝ました。

今朝は4時40分の目覚ましより早く目が覚め
調子は普通。

体調不良も気にならない程度にはなってきました。

さて、
週の真ん中水曜日

今日も様々な困難があると思いますが
粛々と進めてまいりましょう。

安全運転で