週明け月曜日 帰りはオープン

10月28日（月）

朝の筋トレ
バックランジ　20回×2セット

カーフレイズ　10回
スクワット　10回
腕立て伏せ　10回
プランク　30秒
ダイナミックストレッチ　4回
を3セット
と少な目バージョン
勝利のポーズで達成感を味わう。

月曜日は休息の日・回復の日なので
無理せずに行いました。

今朝は雨だったため
クローズで通勤

本日は
月曜日（2連休明け）にもかかわらず、
メンタルがそこまで悪くはなかった。
65点ぐらいか？

仕事もまずまず。

放課後は
教室の整備（黒板・習字掲示など）
学級だより運動会号
利他の行動

残業は15分ほどで退勤（それでも5時前）

帰り道に
朝は明けられなかった
幌を開けて全開
少し肌寒いけれど
オープンを楽しみました。

郵便局で現金おろし
ベルクでお買い物

帰宅後は
お米研ぎと炊飯だけ
後はほぼほぼ息子・・・感謝

気が付けば
夕食後の気を失いタイム（笑）

リビングで目が覚めたのは
9時半

歯を磨いて就寝

さて、火曜日の朝
今朝のメンタルも65点ぐらい。
今日1日をしっかりと生きよう。