スーパームーン②最高のアングルを見つけたので
10月17日（木）
朝の筋トレ
今日は
バックランジ 20回×２（インターバル1分）の後
カーフレイズ 12回
スクワット 12回
腕立て伏せ 12回
プランク 40秒
ダイナミックストレッチ 4回
を3セット
とノーマルバージョン
勝利のポーズで達成感を味わう。
この日もオープンで通勤
ベストに迫る、早さで到着
結構な課題があったが
朝のうちに解決を。
やはり
自分から動くことが大切。
5時間目は
出張のM先生のクラスへ補強。
自習監督です。
このクラスも結構大変です。
初めに機先を制すること大切。
この日はまずまず成功。
残業5分で退勤
ここからがいわゆる
「プライベート」
まず、
木曜日なので
夕方ラン
レイクタウンで走り出してみたけど、
やはり体調は正直。
1周 2キロでやめました。
本当は6キロ ジョグでも走りたかったけど
今無理をしてもね。
きついのでやめておきました。
着替える必要もなく
短パン半そでで
ベルクに移動。
納豆・めかぶ・豆乳・トマトジュース・ミックスナッツ・ノンアル飲料
を購入。
帰宅
いつものルーティン
・手洗い
・お風呂沸かし
・雨戸閉め
・洗濯物取り入れ
・布団敷
を終えて
・食材収納（ヨシケイ）
・食材収納（ベルクで購入したもの）
・自分の荷物片づけ
・洗濯物たたみ
を終えたところで
入浴読書 シュリンク10巻（漫画じゃん！）
かみさんが帰って来て
夕ご飯のメニュー相談（息子が9時過ぎに北海道旅行から帰って来るから）
かみさん入浴の間に
夕ご飯づくり
その合間に
娘からのメールチェック
「私が看護師を志望する理由」A4で3枚を添削
息子が越谷駅に着く時刻の確認
9時20分夕ご飯 いただきます
9時34分息子を迎えに行くために出発。
9時44分 越谷駅到着
こう書くと大したことがないように
感じるが
これが結構忙しかったのだった。
息子を越谷駅でピックアップして
車中で様々な話を聞く。
帰宅すると
歯みがきをして就寝。
あぁ、
忙しかった。
プライベートが。
でも
ほら
もう
金曜日じゃないですか。
今日1日を笑顔で乗り切り、
週末も
楽しみましょう！
朝の筋トレ
今日は
バックランジ 20回×２（インターバル1分）の後
カーフレイズ 12回
スクワット 12回
腕立て伏せ 12回
プランク 40秒
ダイナミックストレッチ 4回
を3セット
とノーマルバージョン
勝利のポーズで達成感を味わう。
この日もオープンで通勤
ベストに迫る、早さで到着
結構な課題があったが
朝のうちに解決を。
やはり
自分から動くことが大切。
5時間目は
出張のM先生のクラスへ補強。
自習監督です。
このクラスも結構大変です。
初めに機先を制すること大切。
この日はまずまず成功。
残業5分で退勤
ここからがいわゆる
「プライベート」
まず、
木曜日なので
夕方ラン
レイクタウンで走り出してみたけど、
やはり体調は正直。
1周 2キロでやめました。
本当は6キロ ジョグでも走りたかったけど
今無理をしてもね。
きついのでやめておきました。
着替える必要もなく
短パン半そでで
ベルクに移動。
納豆・めかぶ・豆乳・トマトジュース・ミックスナッツ・ノンアル飲料
を購入。
帰宅
いつものルーティン
・手洗い
・お風呂沸かし
・雨戸閉め
・洗濯物取り入れ
・布団敷
を終えて
・食材収納（ヨシケイ）
・食材収納（ベルクで購入したもの）
・自分の荷物片づけ
・洗濯物たたみ
を終えたところで
入浴読書 シュリンク10巻（漫画じゃん！）
かみさんが帰って来て
夕ご飯のメニュー相談（息子が9時過ぎに北海道旅行から帰って来るから）
かみさん入浴の間に
夕ご飯づくり
その合間に
娘からのメールチェック
「私が看護師を志望する理由」A4で3枚を添削
息子が越谷駅に着く時刻の確認
9時20分夕ご飯 いただきます
9時34分息子を迎えに行くために出発。
9時44分 越谷駅到着
こう書くと大したことがないように
感じるが
これが結構忙しかったのだった。
息子を越谷駅でピックアップして
車中で様々な話を聞く。
帰宅すると
歯みがきをして就寝。
あぁ、
忙しかった。
プライベートが。
でも
ほら
もう
金曜日じゃないですか。
今日1日を笑顔で乗り切り、
週末も
楽しみましょう！
