たどり着いた 金曜日 メンタル浮き沈み

起床
メンタル
最近にしては最悪
点数をつけると
40点ぐらいか？

それでも
習慣とは有り難い。
朝のルーティンを粛々と進める。

この日はかみさんが
人間ドック
「朝、駅まで送って。」
「6時出発ならいいよ。」

以上のように諸々あり
朝の筋トレは
バックランジ　20回×2セットのみ

6時5分ごろには
自宅を出発しました。

「駅」とは？
「南越谷、いや越谷でもいいよ」
（越谷でもいいよ？）

で越谷駅にかみさんを下ろす。

いつもと違うルートを通って
しかも朝からメンタルダウン
よろしくない（ネガティブな）考え事をしていたら
曲がるはずだったところに気が付かず、行き過ぎ
「ん？！」
ここ何処だ？状態に。
ナビ画面で現在位置を確認し
どうリルートしようか迷うも
戻ることに。
（チャレンジしたルートで何かあったら余計に時間がかかるから）

それでも結果的には
普段と同じぐらい（5分遅れぐらい）で
職場に到着。

道々
もう、この仕事辞めようか？
やめてどうしようか？
などということを取りとめもなく考えていました。

職場に着き
（そうだなぁ。とりあえず今日はメンタルの調子が悪いから
　午前中だけで、午後お休みをもらおうか？）
などと考えて、朝の職場のルーティンを始めていると
・主幹　午後出張
・教頭　午後出張
・・・午後　職員室が手薄になるから職員室に入る人を確保して！
と主幹から副教務に指令が飛んでいた。

これは
午後お休み取りにくいなぁ。
なんとか普通に勤務するか。
と気持ちを入れ替え、進める。

どの辺からか
メンタルが安定し始めて
逆にややポジティブな感じに
（70点ぐらいか）

児童を帰す頃には
笑顔で
「さようなら！」

放課後は気になった指導について
進んで保護者に電話連絡するまでに。（電話苦手なのですが）

この日の良かったことは、

・自分から進んで、動く
・できることをてきぱきと片付けていく（スピード感を持って）
　朝の会の前に（例の指導について、本人聞き取り→相手に確認→すり合わせ→今後の方針　ここまで2分ぐらい）
　その他の児童への対応（宿題忘れ報告を聞き取り）
　宿題処理
・気になる子ではなく、普通によくやっている児童を見る。
（気になる子ばかりに注目すると、自分もその子も追い込まれてしまうし、
　普通によくやっている子が評価されずに右肩下がりになる可能性も）
・こまめに子供に声をかける。
（特に何もなくても、声をかけることが目的）

こんなことをしていたら
メンタルもアップしきた。

朝のあのメンタルの悪さは何だったのだろう？
脳の誤作動だったのではないか？
だ　か　ら

「仕事辞めたい」

と思っても
即
決断しない方がいいかもしれない。

「死にたい」
と思っても
自殺しちゃいけないように、

「辞めたい」
と思っても
ちょっと時間を取って
ぐらい的に何か行動を起こしてみるといいかもしれない
と思った1日でした。

これが
進むべき道にたいして
正しい努力になっているかは分からないが

何もしないで
動かないで
悩み続けたり
衝動的に動いたりするよりは
だいぶ良かったのではないか？
と思う。

（それも、程度問題だと思うが。
　本当に逃げるべき時には、逃げていいと思う。）

さて、
空いた時間に
道徳の授業用スクールタクトを3本作ったり
来週の週案に書き込みをしたり
保護者に電話連絡をしたり、
なんだり

残業は10分ほど得退勤
天気がよろしくなかったからか
5時前なのに既に
「暗い」

草加　龍泉寺の湯へ

例によって
メディサウナ　3セット
メディサウナ　大好き
・・・テレビがないのが　いい。

熱湯（あつゆ　ね。43℃）→低温水風呂（8℃　シングル）
の温冷浴　2セットで刺激入れ。

入る前の体重
59.8キロ（サウナ前の今季最低）
出たときの体重
59.1キロ（今季最低）

もう1回サウナに入ると
夢の58キロ台！
と思ったが、次回の楽しみにやめておいた。【笑】

夜
オープンで帰る
この時間

「最高！」
「幸せ！」

これも
多くの方のおかげ様

この幸せが続きますように

安全運転で
車も
仕事も
プライベートも

さぁ、
今週末を楽しみましょう！

そして
人生を楽しくしていきましょう！