デミオ→ロードスターへ 納車時の動画 これだけです
ドタバタの中でも
作りました。
夕ご飯は作っているけど
画像アップは久しぶりですかね。
「今日は残り物でいいわ」
と言われたけど
テーブルに載せたのは
新作（笑）
この後
残り物とご飯と味噌汁を配置して
配膳が完成しました。
iPhoneから送信
作りました。
夕ご飯は作っているけど
画像アップは久しぶりですかね。
「今日は残り物でいいわ」
と言われたけど
テーブルに載せたのは
新作（笑）
この後
残り物とご飯と味噌汁を配置して
配膳が完成しました。
iPhoneから送信
ついに
マツダ ロードスター
納車されました。
ぱちぱちぱちぱち
でも、
画像は上記の1枚だけ！
それは
雨模様だった
ということもありますが
「ドタバタ」
だったということもあります。
11時
というお約束に1分ほど遅れて
ディーラーに到着
順調に話が進みます。
自動車保険の話が初めの山
今入っている保険の車を入れ替えるという形
（納得）
車両価値が上がるので
保険料もだいぶ上がります。
安全装備割引や新車割引が入っても
だいぶ上がってしまいます。
それに加えて
新車特約というものもつけてしまいました。
半損でも全損分の保険料が出て買い換えられるという特約のようです。
車の外装に傷がないか？
の確認
内装の確認
装備の使い方の確認
マイマツダアプリの登録と使い方の説明
その他もろもろ
やること多すぎ！
これらだけでもドタバタな感じなのに
「そういえばさ、家にあるスタッドレスタイヤってどうなるの？」
「おぉ！」
忘れていました。
タイヤ預かりサービスを利用すると
年間2万円超だそうで
今後も冬用タイヤは自宅保管することにまります。
納車の手続きがすべて済んだのち
一旦
自宅に戻り、デミオにスタッドレスタイヤを積み込み（雨）
もう一度
ディーラーに戻ります。
今度こそ
乗り出しです。
営業のEさんだけでなく
多くの皆様がお見送りして下さり
恐縮です。
自宅に戻るロードスターの中で
「家の鍵がない！」
といい出すかみさん。
彼女は私の助手席に乗ると
助手席ドアのポケットに家の鍵を入れる癖があります。
今回も
引き渡したデミオの助手席のポケットに
家の鍵を入れてきてしまったようなのです。
車内からディーラーに電話して
デミオの車内を確認してもらうと
「ありました」
とのこと。
すみません。取り置きしておいてください。
後程、取りに行きます。
と電話で伝えました。
かみさんが自分で撮りに行くということになりましたが
果たして
取りに行ったのでしょうか？
ドタバタもありましたが
念願のロードスター
納車です。
当分の間
ワクワクが止まらないと思います。
マツダ ロードスター
納車されました。
ぱちぱちぱちぱち
でも、
画像は上記の1枚だけ！
それは
雨模様だった
ということもありますが
「ドタバタ」
だったということもあります。
11時
というお約束に1分ほど遅れて
ディーラーに到着
順調に話が進みます。
自動車保険の話が初めの山
今入っている保険の車を入れ替えるという形
（納得）
車両価値が上がるので
保険料もだいぶ上がります。
安全装備割引や新車割引が入っても
だいぶ上がってしまいます。
それに加えて
新車特約というものもつけてしまいました。
半損でも全損分の保険料が出て買い換えられるという特約のようです。
車の外装に傷がないか？
の確認
内装の確認
装備の使い方の確認
マイマツダアプリの登録と使い方の説明
その他もろもろ
やること多すぎ！
これらだけでもドタバタな感じなのに
「そういえばさ、家にあるスタッドレスタイヤってどうなるの？」
「おぉ！」
忘れていました。
タイヤ預かりサービスを利用すると
年間2万円超だそうで
今後も冬用タイヤは自宅保管することにまります。
納車の手続きがすべて済んだのち
一旦
自宅に戻り、デミオにスタッドレスタイヤを積み込み（雨）
もう一度
ディーラーに戻ります。
今度こそ
乗り出しです。
営業のEさんだけでなく
多くの皆様がお見送りして下さり
恐縮です。
自宅に戻るロードスターの中で
「家の鍵がない！」
といい出すかみさん。
彼女は私の助手席に乗ると
助手席ドアのポケットに家の鍵を入れる癖があります。
今回も
引き渡したデミオの助手席のポケットに
家の鍵を入れてきてしまったようなのです。
車内からディーラーに電話して
デミオの車内を確認してもらうと
「ありました」
とのこと。
すみません。取り置きしておいてください。
後程、取りに行きます。
と電話で伝えました。
かみさんが自分で撮りに行くということになりましたが
果たして
取りに行ったのでしょうか？
ドタバタもありましたが
念願のロードスター
納車です。
当分の間
ワクワクが止まらないと思います。
10月5日（土）の朝
天気予報では
「雨」予想
でも、
「降ってないじゃん！」
「よし、7時出発だ！」
愛車のデミオで息子と県民健康福祉村へ移動
息子はこの10月から
7年ぶりに実家に戻ってきました。
10月からは、
基本、ドヨレンかニチレンのどちらかに参加する予定です。
福祉村に着くと
駐車場はガラガラ
「雨予報だったもんね」
と準備運動。
さて、
ウォーミングアップは
キロ7分前後で2周（1.8キロ×２＝3.6キロ）
この日のメニューは
５０００ｍペース走
私は2本
息子は1本
「じゃぁ、ペースはキロ6分で行こう！」
このような練習は初めてなので
息子用にとりあえずキロ6分でスタート。
キロ6だと言っているのに
入りは5分半ペース
「早いよ！」
と言ってもあまり落としません。
息子は初めの1キロ呼吸音が大きくなってきたので
（だいぶ、運動不足でキロ6はきつかったか？
倒れないといいなぁ。）
と思っていました。
それでも
キロ5分台で推移し（5分45秒前後）
3キロ過ぎには
「なんか、元気になってきた。」
とか言い出す。
「最後の1キロ、ダッシュします！」
（さて、お手並み拝見）
4キロ通過後
息子一気にペース上げる。
おぉ！
ついていけない。
５００ｍぐらいでペースは落ちるだろうと
少しずつ上げていった。
彼のペースは落ちているようだが、
私が4分20秒ぐらいに上げても
追いつくことは無かった。
結果
息子 26分44秒
私 26分59秒
15秒差でまけました。（笑）
給水後
息子はダウンジョグへ
私は2本目へ。
５０００ｍ2本は今季初めてなので（超久しぶり）
2本目のペースが決められない・・・。
5分半ぐらいで様子を見るか。
スタート
①5分6秒・・・初めは元気
②5分20秒・・・もうキープできない
③5分33秒・・・さすがに落ちすぎ
④5分28秒・・・粘るも上げられず
⑤4分47秒（１０００ｍより若干短いか？）
26分14秒
2本とも26分台が出たということで
この日は、満足
ダウンジョグ1周して
この日の走行距離は約15キロ
10月から練習メニューをリニューアル
当分の間
週末は息子と走るという習慣が
・・・続くといいなぁと考えています。
天気予報では
「雨」予想
でも、
「降ってないじゃん！」
「よし、7時出発だ！」
愛車のデミオで息子と県民健康福祉村へ移動
息子はこの10月から
7年ぶりに実家に戻ってきました。
10月からは、
基本、ドヨレンかニチレンのどちらかに参加する予定です。
福祉村に着くと
駐車場はガラガラ
「雨予報だったもんね」
と準備運動。
さて、
ウォーミングアップは
キロ7分前後で2周（1.8キロ×２＝3.6キロ）
この日のメニューは
５０００ｍペース走
私は2本
息子は1本
「じゃぁ、ペースはキロ6分で行こう！」
このような練習は初めてなので
息子用にとりあえずキロ6分でスタート。
キロ6だと言っているのに
入りは5分半ペース
「早いよ！」
と言ってもあまり落としません。
息子は初めの1キロ呼吸音が大きくなってきたので
（だいぶ、運動不足でキロ6はきつかったか？
倒れないといいなぁ。）
と思っていました。
それでも
キロ5分台で推移し（5分45秒前後）
3キロ過ぎには
「なんか、元気になってきた。」
とか言い出す。
「最後の1キロ、ダッシュします！」
（さて、お手並み拝見）
4キロ通過後
息子一気にペース上げる。
おぉ！
ついていけない。
５００ｍぐらいでペースは落ちるだろうと
少しずつ上げていった。
彼のペースは落ちているようだが、
私が4分20秒ぐらいに上げても
追いつくことは無かった。
結果
息子 26分44秒
私 26分59秒
15秒差でまけました。（笑）
給水後
息子はダウンジョグへ
私は2本目へ。
５０００ｍ2本は今季初めてなので（超久しぶり）
2本目のペースが決められない・・・。
5分半ぐらいで様子を見るか。
スタート
①5分6秒・・・初めは元気
②5分20秒・・・もうキープできない
③5分33秒・・・さすがに落ちすぎ
④5分28秒・・・粘るも上げられず
⑤4分47秒（１０００ｍより若干短いか？）
26分14秒
2本とも26分台が出たということで
この日は、満足
ダウンジョグ1周して
この日の走行距離は約15キロ
10月から練習メニューをリニューアル
当分の間
週末は息子と走るという習慣が
・・・続くといいなぁと考えています。
週末の入り口の
金曜日
この日も
朝の筋トレ
カーフレイズ 10回
スクワット 10回
腕立て伏せ 10回
プランク 30秒
ダイナミックストレッチ 4回
を3セット
このショートバージョンは
楽勝 余裕
勝利のポーズも
豆乳 トマトジュース で補給
職場では
昼活動で
「運動会の応援練習」
普段の4年生の様子を見ていると
「しらけ」ムードになりはしないか？
と心配していた。
始めると
大音量で
「フレ―フレー 白組！」
と熱狂状態に。
いやぁ、熱中するというのは楽しい。
そして、
心配事の9割は起こらない
という本があった（ような気がするけど）
心配事のほとんどは起こらない。
と再確認した。
無駄な心配は時間の無駄だ。
人生を楽しく過ごすためには
今にフォーカスしよう。
この日は残業
3分で退勤
（ここに落とし穴があった）
久しぶりに
金曜日 健美の湯へ
道路が渋滞していて
「あきらめようか？」
と思ったが、
ついてみたら
6時10分
予定の10分遅れ
全然大丈夫じゃん！
これも心配は無駄！
に少し似ているか？
高温サウナ
１・2セットは下の段 10分
3セット目は上段 10分
やはり
外気浴は木製風の椅子が快適
首が固定＆角度
２・３セット目の外気浴は
幸運なことに木製風ととのい椅子に座ることができた。
2セット目の外気浴では
後半に整った感
3セット目も
後半に整った感があって
時計を見たら
20分以上も！
何のことは無い
寝てたんだ（笑）
そして
翌日の土曜日は
新車の納車デー
ワクワクして
夜中に目が覚めて
なかなか、寝ることができなかった。
かなり深刻な睡眠不足です。
4時間前後くらいか？
ボーとしていた5時前に
「あっ！」
と失態に気が付いた。
宿題の問題をタブレットで配信することになっていたが
忘れた。
土曜日中に配信しに行かねばならぬ。
さぁ、
週末
楽しく過ごしましょう！
金曜日
この日も
朝の筋トレ
カーフレイズ 10回
スクワット 10回
腕立て伏せ 10回
プランク 30秒
ダイナミックストレッチ 4回
を3セット
このショートバージョンは
楽勝 余裕
勝利のポーズも
豆乳 トマトジュース で補給
職場では
昼活動で
「運動会の応援練習」
普段の4年生の様子を見ていると
「しらけ」ムードになりはしないか？
と心配していた。
始めると
大音量で
「フレ―フレー 白組！」
と熱狂状態に。
いやぁ、熱中するというのは楽しい。
そして、
心配事の9割は起こらない
という本があった（ような気がするけど）
心配事のほとんどは起こらない。
と再確認した。
無駄な心配は時間の無駄だ。
人生を楽しく過ごすためには
今にフォーカスしよう。
この日は残業
3分で退勤
（ここに落とし穴があった）
久しぶりに
金曜日 健美の湯へ
道路が渋滞していて
「あきらめようか？」
と思ったが、
ついてみたら
6時10分
予定の10分遅れ
全然大丈夫じゃん！
これも心配は無駄！
に少し似ているか？
高温サウナ
１・2セットは下の段 10分
3セット目は上段 10分
やはり
外気浴は木製風の椅子が快適
首が固定＆角度
２・３セット目の外気浴は
幸運なことに木製風ととのい椅子に座ることができた。
2セット目の外気浴では
後半に整った感
3セット目も
後半に整った感があって
時計を見たら
20分以上も！
何のことは無い
寝てたんだ（笑）
そして
翌日の土曜日は
新車の納車デー
ワクワクして
夜中に目が覚めて
なかなか、寝ることができなかった。
かなり深刻な睡眠不足です。
4時間前後くらいか？
ボーとしていた5時前に
「あっ！」
と失態に気が付いた。
宿題の問題をタブレットで配信することになっていたが
忘れた。
土曜日中に配信しに行かねばならぬ。
さぁ、
週末
楽しく過ごしましょう！
木曜日
ブログが長すぎて
朝の筋トレはショートバージョン
カーフレイズ 10回
スクワット 10回
腕立て伏せ 10回
プランク 30秒
ダイナミックストレッチ 4回
を3セット
勝利のポーズ
豆乳＆トマトジュースで補給
この日は通勤路も空いていて
多分 最速に近かったと思います。
さて、
放課後は
就学児健康診断の打ち合わせが伸び
更に
出張問題もあって
てんやわんや
残業は35分ほど
退勤後
夕方ランするかどうか？
迷うも
行くだけ行ってみる
気分も乗らないので
ゆっくりジョグ 調節池1周 2キロでいいか？
とスロージョグ開始
走っていくとだんだん調子が上がって来て
いつもと同じ 6キロコースジョグ？
いや ペース走？
なんて思いながら
２→３キロ ペースアップしてみる
してみるが
あがらず
キロ5分を目標に挙げていたのに
5分36秒！
体の動かなさに
笑う
いやいやこれは向かい風のせい！
と思い込み
３→４キロスロージョグに戻す。
考え事していたら
坂道ダッシュのがす（笑）
さて、４→５キロ
今日の精一杯でやってみるか？
前半 上げているはずなのに
ガーミンさんは 5分30秒を表示
「うそでしょ？」
もう少しだけ上げてみる
「5分25秒」・・・瞬間ね。
いやいやいや
中間地点では
4分40秒ぐらいに
これならどうだ！
ラスト
今日の精一杯で走ると思っていたことを思い出し
上げられるだけ上げた。
ビー
「4分14秒」
シーズン セカンドベスト ぐらいか？
呼吸は今までほどは乱れていなかった。
・・・もっと出せたな。
と思いつつ
動画撮影
コンビニで ザバスで補給
帰宅すると
なんと
驚き！
洗濯ものはたたまれ
夕ご飯のヨシケイメニューは
息子が作っていた。
・・・やることないじゃん！
「私、一人暮らしをしていたもので・・・。」（息子）
助かります。
病院から帰ってきたかみさん待ちで
夕ご飯は9時ごろになりましたけど
幸せな 3人での食卓となりました。
さて、
週末の入り口 金曜日の朝です。
愛車 デミオで 出勤する
最後の朝となりました。
今日も 安全運転で
行ってきます！
ブログが長すぎて
朝の筋トレはショートバージョン
カーフレイズ 10回
スクワット 10回
腕立て伏せ 10回
プランク 30秒
ダイナミックストレッチ 4回
を3セット
勝利のポーズ
豆乳＆トマトジュースで補給
この日は通勤路も空いていて
多分 最速に近かったと思います。
さて、
放課後は
就学児健康診断の打ち合わせが伸び
更に
出張問題もあって
てんやわんや
残業は35分ほど
退勤後
夕方ランするかどうか？
迷うも
行くだけ行ってみる
気分も乗らないので
ゆっくりジョグ 調節池1周 2キロでいいか？
とスロージョグ開始
走っていくとだんだん調子が上がって来て
いつもと同じ 6キロコースジョグ？
いや ペース走？
なんて思いながら
２→３キロ ペースアップしてみる
してみるが
あがらず
キロ5分を目標に挙げていたのに
5分36秒！
体の動かなさに
笑う
いやいやこれは向かい風のせい！
と思い込み
３→４キロスロージョグに戻す。
考え事していたら
坂道ダッシュのがす（笑）
さて、４→５キロ
今日の精一杯でやってみるか？
前半 上げているはずなのに
ガーミンさんは 5分30秒を表示
「うそでしょ？」
もう少しだけ上げてみる
「5分25秒」・・・瞬間ね。
いやいやいや
中間地点では
4分40秒ぐらいに
これならどうだ！
ラスト
今日の精一杯で走ると思っていたことを思い出し
上げられるだけ上げた。
ビー
「4分14秒」
シーズン セカンドベスト ぐらいか？
呼吸は今までほどは乱れていなかった。
・・・もっと出せたな。
と思いつつ
動画撮影
コンビニで ザバスで補給
帰宅すると
なんと
驚き！
洗濯ものはたたまれ
夕ご飯のヨシケイメニューは
息子が作っていた。
・・・やることないじゃん！
「私、一人暮らしをしていたもので・・・。」（息子）
助かります。
病院から帰ってきたかみさん待ちで
夕ご飯は9時ごろになりましたけど
幸せな 3人での食卓となりました。
さて、
週末の入り口 金曜日の朝です。
愛車 デミオで 出勤する
最後の朝となりました。
今日も 安全運転で
行ってきます！
週の真ん中水曜日
朝の筋トレ
カーフレイズ 15回
スクワット 15回
腕立て伏せ 15回
プランク 40秒
ダイナミックストレッチ 6回
を3セット
やっている途中で
2階から息子が下りてくる気配
「朝から筋トレなんてやる元気ないよ！」
と言いながらも
となりで本人も少し筋トレを始めた。（笑）
私は
勝利のポーズ→豆乳とトマトジュースで補給へ
さて、
職場では退勤直前
「明日のクラブの買い物など大丈夫ですか？
忙しかったら、私行ってきますが？」
と主担当のI先生に声をかけると
「助かります」
というお返事で、メモをした。
・・・本当は全部揃っているので大丈夫ですという返事を期待して言ったんですけど。
①重曹
②クエン酸
③精製水
④スプレーボトル
⑤袋
⑥大さじ
百均とマツキヨの2店で買い物
現金でしか必要経費と認められないので
（ポイントとか不可だから）
郵便局で現金を下ろしてからゴー
難儀な買い物を楽しみました。
さて、
帰宅すると
修学旅行から帰って来たかみさんが
ぱたぱたと
プチパニック模様
「これから踊りに行ってくる」
とベリーダンスレッスンに行く準備をしながら
ああでもないこうでもないとばたばた。
「余計なことはやるから、自分のことだけやりなよ。」
と声をかけ
雨戸を入れたり、食材の格納をしたりする。
前に止めてあるのが私の車なので
「入れ替えようか？」
と言うも
「デミオで行ってくる」
とのことだったので
「行ってらっしゃい」
と言って洗濯物たたみ。
すると
「エンジンがかからない！」
とかみさんが戻ってくる。
確かに
ここ何日かは
キーレスエントリーが使えず
鍵を鍵穴に刺して開錠し
スタートボタンを押して（これは通常）エンジン始動していた。
スタートボタンを押しても
デミオのエンジンがかからないというのだ。
行ってみる
やってみる
確かにかからない
これ
ピンチじゃないですか！
翌日の朝も
エンジンかからなければ
出勤できない！
マツダに電話するも
営業時間は過ぎて留守電
さぁ、
レッカー移動か？
何処に電話売ればいいんだっけ？
と様々シュミレーション
「念のため」
と言って
私が通勤で使っていた方の鍵で開錠し
スタートボタンを押してみると・・・。
ブルルーン
エンジンかかった！
なんでかはよくわからないけど。
翌日の出勤はこれで多分大丈夫
ベリーダンスは残念なことをしました。
夕食は
ビーフシチューとサラダ
3人分作るも
息子は外で食べてくるとのこと
祝は・・・。
ひでちゃんねるYouTube
登録者数
10人突破
2ケタに乗りました。
ありがとうございます。
最後の2人は
息子とその友達のようですが。（笑）
さぁ、
週の後半 木曜日
本日も笑顔で
朝の筋トレ
カーフレイズ 15回
スクワット 15回
腕立て伏せ 15回
プランク 40秒
ダイナミックストレッチ 6回
を3セット
やっている途中で
2階から息子が下りてくる気配
「朝から筋トレなんてやる元気ないよ！」
と言いながらも
となりで本人も少し筋トレを始めた。（笑）
私は
勝利のポーズ→豆乳とトマトジュースで補給へ
さて、
職場では退勤直前
「明日のクラブの買い物など大丈夫ですか？
忙しかったら、私行ってきますが？」
と主担当のI先生に声をかけると
「助かります」
というお返事で、メモをした。
・・・本当は全部揃っているので大丈夫ですという返事を期待して言ったんですけど。
①重曹
②クエン酸
③精製水
④スプレーボトル
⑤袋
⑥大さじ
百均とマツキヨの2店で買い物
現金でしか必要経費と認められないので
（ポイントとか不可だから）
郵便局で現金を下ろしてからゴー
難儀な買い物を楽しみました。
さて、
帰宅すると
修学旅行から帰って来たかみさんが
ぱたぱたと
プチパニック模様
「これから踊りに行ってくる」
とベリーダンスレッスンに行く準備をしながら
ああでもないこうでもないとばたばた。
「余計なことはやるから、自分のことだけやりなよ。」
と声をかけ
雨戸を入れたり、食材の格納をしたりする。
前に止めてあるのが私の車なので
「入れ替えようか？」
と言うも
「デミオで行ってくる」
とのことだったので
「行ってらっしゃい」
と言って洗濯物たたみ。
すると
「エンジンがかからない！」
とかみさんが戻ってくる。
確かに
ここ何日かは
キーレスエントリーが使えず
鍵を鍵穴に刺して開錠し
スタートボタンを押して（これは通常）エンジン始動していた。
スタートボタンを押しても
デミオのエンジンがかからないというのだ。
行ってみる
やってみる
確かにかからない
これ
ピンチじゃないですか！
翌日の朝も
エンジンかからなければ
出勤できない！
マツダに電話するも
営業時間は過ぎて留守電
さぁ、
レッカー移動か？
何処に電話売ればいいんだっけ？
と様々シュミレーション
「念のため」
と言って
私が通勤で使っていた方の鍵で開錠し
スタートボタンを押してみると・・・。
ブルルーン
エンジンかかった！
なんでかはよくわからないけど。
翌日の出勤はこれで多分大丈夫
ベリーダンスは残念なことをしました。
夕食は
ビーフシチューとサラダ
3人分作るも
息子は外で食べてくるとのこと
祝は・・・。
ひでちゃんねるYouTube
登録者数
10人突破
2ケタに乗りました。
ありがとうございます。
最後の2人は
息子とその友達のようですが。（笑）
さぁ、
週の後半 木曜日
本日も笑顔で
火曜日の朝の筋トレ
カーフレイズ 15回
スクワット 15回
腕立て伏せ 15回
プランク 40秒
ダイナミックストレッチ 6回
を3セット
修学旅行引率のため
早く出るかみさん 車お入れ換えのおタイミングが微妙
以前ならば
かみさんを待たせないために
自分のしたいことを犠牲にして
待っていたと思うが
今は
「どうせ、申告時刻には出ない」
ことが分かっているので
その時が来るまで
自分のペースで、粛々とやるべきことやりたいことを進める。
（朝の筋トレのことですけどね）
車の入れ替えも済み
少し早めに家を出る。
燃えるゴミ出しの後
ぐるっと回って、公園のわきに車を停めて
「さようなら デミオ」の
1回目の動画撮影。
まぁまぁの出来。（笑）
仕事では
前日までに分かっていたとはいえ
普段と違うことがあり
バタバタしたが
何とかコンプリート
例によって
女子3名のお話を聞く時間もあり
休み時間はほぼない状態
放課後は
日直
特別棟は学年主任のM先生と回ってもらえると
本当に安心。
3分の一の時間で済む（笑）
この日も残業は30分ほどで退勤
火曜日なので夕方ランの日
レイクタウンへ
走り出しは
調子が良いように感じた
①②6分30秒ぐらい
③5分ジャスト！
想定通り
④ゆっくり走ったつもりが流しも入り
6分半ぐらい
では
1キロタイムトライアル
目指すは4分7秒切り・・・シーズンベスト
走ってみるとスピードが出ない
瞬間ガーミンを見て、これは難しいと思っていたが
ビー
4分17秒
火曜日って
土日の疲労が残っているのかな
体が動かない感じがしました。
計画的に
水曜日は休んで
木曜日に再びチャレンジ
今日頑張ったことは
2日後に花開くでしょうか？
さて、
コンビニで補給をして帰宅すると
7時過ぎ
玄関に電気がついている。
リビングには畳まれた洗濯ものがある。
夢のようです。（笑）
今日から
息子が実家に帰ってきているのです。
帰宅時には風呂に入っているところでした。
ちゃっちゃと夕ご飯の準備をし
私も入浴・読書
息子と2人だけの夕ご飯なんていつぶりでしょうか？
テレビも付けず
食事しながらいろいろと話しをしました。
なかなかに良い時間を過ごすことができました。
夕食後は
動画を上げて
10時過ぎに寝室へ
読書後、早めに就寝
今朝は
目覚ましに4時半ごろに起こされました。
そこまで
寝ていたのは久しぶり。
気持ちよく
起床することができました。
さて、
週の真ん中水曜日
今日は
健美の湯 お休みなんだよなぁ。
それは残念ではあるのですが
他の楽しみを見つけましょうッと。
皆様も
お気をつけて 行ってらっしゃい！
カーフレイズ 15回
スクワット 15回
腕立て伏せ 15回
プランク 40秒
ダイナミックストレッチ 6回
を3セット
修学旅行引率のため
早く出るかみさん 車お入れ換えのおタイミングが微妙
以前ならば
かみさんを待たせないために
自分のしたいことを犠牲にして
待っていたと思うが
今は
「どうせ、申告時刻には出ない」
ことが分かっているので
その時が来るまで
自分のペースで、粛々とやるべきことやりたいことを進める。
（朝の筋トレのことですけどね）
車の入れ替えも済み
少し早めに家を出る。
燃えるゴミ出しの後
ぐるっと回って、公園のわきに車を停めて
「さようなら デミオ」の
1回目の動画撮影。
まぁまぁの出来。（笑）
仕事では
前日までに分かっていたとはいえ
普段と違うことがあり
バタバタしたが
何とかコンプリート
例によって
女子3名のお話を聞く時間もあり
休み時間はほぼない状態
放課後は
日直
特別棟は学年主任のM先生と回ってもらえると
本当に安心。
3分の一の時間で済む（笑）
この日も残業は30分ほどで退勤
火曜日なので夕方ランの日
レイクタウンへ
走り出しは
調子が良いように感じた
①②6分30秒ぐらい
③5分ジャスト！
想定通り
④ゆっくり走ったつもりが流しも入り
6分半ぐらい
では
1キロタイムトライアル
目指すは4分7秒切り・・・シーズンベスト
走ってみるとスピードが出ない
瞬間ガーミンを見て、これは難しいと思っていたが
ビー
4分17秒
火曜日って
土日の疲労が残っているのかな
体が動かない感じがしました。
計画的に
水曜日は休んで
木曜日に再びチャレンジ
今日頑張ったことは
2日後に花開くでしょうか？
さて、
コンビニで補給をして帰宅すると
7時過ぎ
玄関に電気がついている。
リビングには畳まれた洗濯ものがある。
夢のようです。（笑）
今日から
息子が実家に帰ってきているのです。
帰宅時には風呂に入っているところでした。
ちゃっちゃと夕ご飯の準備をし
私も入浴・読書
息子と2人だけの夕ご飯なんていつぶりでしょうか？
テレビも付けず
食事しながらいろいろと話しをしました。
なかなかに良い時間を過ごすことができました。
夕食後は
動画を上げて
10時過ぎに寝室へ
読書後、早めに就寝
今朝は
目覚ましに4時半ごろに起こされました。
そこまで
寝ていたのは久しぶり。
気持ちよく
起床することができました。
さて、
週の真ん中水曜日
今日は
健美の湯 お休みなんだよなぁ。
それは残念ではあるのですが
他の楽しみを見つけましょうッと。
皆様も
お気をつけて 行ってらっしゃい！
もう10月 豪華なハロウィン レイクタウンアウトレット近くをご覧ください。
