昨日の弁当。

会社の弁当をやめて、自分で持ってゆくのを再開して、2か月以上が過ぎた・・・

朝昼の、カロリーを押さえられるので、まず便利。

そして、ついに、体重がじわりと、減り始めた。

目指すは６９から６８辺りなので、あと２～3キロになった。

もちろん、春を超え、初夏になって、自然と活動的になったのも貢献しているとおもう。

俺は糖尿病になって、10冊を超える本など読み、ネットも漁って・・・・

行きついた結論は「必要な運動の継続と、年齢や労働の形態にあったカロリーの摂取」しかないという、当たり前の結論だった。

毎日１００００歩・・・・カロリーは酒を含めて２０００弱。

そして、食べ物は良質なたんぱく質に心がける・夕飯はコメを食べないという、俺なりのスタイルだ。

もう2年もヘモグロビンA1Cの値は５，８～６．０のままだ。医者は「僕の治療した患者で治ったのはあなたで2人目」などといっている。

まぁ・・・健康に旅できるってのは素敵！



好物の「ちくわの磯辺揚げ・たらこ・にんじんの卵とじ・キュウリのぬか漬け」

ご飯は、ぜいたくにも、セリ（茹でて冷凍保存の品）ご飯！その上に鎮座するは、自家製のキャラブキなのだ。

うまし！！！

２０１７・梅雨明けの沖縄その５・・悲しい最終日、そして拾遺物語。

最終日・・・・ホテルは素泊まりだったので朝飯は徘徊も兼ねて、1キロほど先のいつものコージーでモーニングメニュー。

たっぷり新聞2紙を読む。



１２：５０の飛行機なので12時には空港。

市場で今晩のつまみの買い物など行って、県庁前でコーヒーを飲むべく歩いていたら、この店を発見！！
しかも、10時開店。60分で3300円って素敵！（足壺30分・全身30分のセットだ）
いや～～ほぐれました。いい店見つけた！最終日の定番になるかも？



コーヒーはマッサージになって、早い昼飯にした。
有名な、家庭料理の店「まんじゅまい（石垣の方言でパパイヤ）」にした。



本日のランチ「チャーハン」！




チャーハンはそれなりだったが、「ゆしどうふの味噌汁」が絶品！今まで食べたゆしどうふで一番かも？







さて、印象深い沖縄の風景など・・・・・

路地を入ると、看板やら、お店など、沖縄だ。



沖縄はこのような、歌碑があちらこちらにある。その地域の代表的な琉球民謡など、必ずどこかに歌碑があるに違いないのだ。




教育委員会がこの歌の内容の歌碑を建てるすばらしさ！！！！！！！

本土なら、まず、くだらないちょっかいが入るべ？「教育に良くない！」なんてさ！




1年中どこかで咲いている「ホウオウボク」は美しい。




アダンが盛りであった・・・硬くて食えません・・・



1日限りの「ユウナ」の花。




こちらも、一年中咲いている「ハイビスカス」。



この一重の赤がわしゃ、好きだ。



今回のシーサーは沖縄電力名護支店の門の上。



公園に行くと、野良の島猫ばかり・・・・きっと餌をくれる人が多いに違いないと思うほど、人を恐れないのであった。

こやつ、坊主の飼っている「エマ」にそっくりで驚いた。

エマ～～と、呼んでみたが、無視された・・・・

写真は撮らしてもらえただよ・・・

これにて、沖縄終了！！！

6月30日そして7月2日の百姓の記録。

種イモ1キロ（個数で言えば1２～14個程度）がこれだけになるんだから、土は偉大だ。
ずっと男爵だったが、たまには品種を変えるのも、少しは連作障害にこうかがあるかな？と、初めてメークイン。
葉が枯れ始めたら、掘り時！



さっぱりした跡地。




手前はスイカが伸びる場所。奥は糠を蒔いて嫌気置換。



梅雨の時期・・曇りの日だったので、まんべんなく草取り・草掻き。




上杉鷹山さまの教えに従って、垣根にウコギを植えたが、はびこりすぎ・・・・
クレマチスが消されそうな勢いなので、元木は残したが強剪定を行った。

ここまで6月30日。



7月2日は島ラッキョウが夏で枯れたので、掘り起こして養生。
また、8月下旬に土を作り直したコンテナに植える。
まぁ・・球根のユリ科の植物だから、球根の掘り返しは理にかなってるようだが、この方法は伊江島のラッキョウ農家のおじぃに教わった。



掘り返したこやつらも、刻んで鰹節醤油で少しづつ食べる。



コンテナは糠を撒いて嫌気置換。



エシャロットも同様行うに。




こちらのプランターの土は、肥料・ピートモス・川砂を加え、土の更新。



10時休みは、アイスコーヒーとスイカ！



大輪にして、ピンクの美しいサボテン君が咲き始めた。１つは満開・・・もう1つが蕾だぜ！



きれいだねぇ・・・・



パッションの実がすごい。この鉢は越冬1回目。梅雨の前に結実したから、確実に暑さ負けせず完熟するだろう。

初夏・・梅雨といえば、マツオウジ！ちょいと、偵察に。

梅雨に入れば、松林・・・その古びた切り株には「マツオウジ」というキノコが出る。
肉質は充実・柄などは固いが細かく刻めば・・・そして、何より「松脂の匂い・・・あのジンのジュニパーベリーのような」が特徴だな。



と・・いつもの松林を物色するが・・・



まったく見当たらず・・・



マンネンタケが生え始めて、美しかったりするのみであった。



松枯れ病で、枯れた松の伐採が進んでいる・・・やがて、この切り株にも・・・



1日置いて、場所を変える・・・デジカメ忘れて、ガラケーで撮影。



ホタルブクロウなどあちこち綺麗だったが・・・



マツオウジはやはり、俺を待っていた。

極上品だようぅ・・・



早速、その夜には、炊き込みご飯であった。

これから、最盛期を迎えるべな。

ルン♪

3年ぶりのよしだよしこコンサート・・そしてロストは練習だった。

3年ぶりに、よしだよしこさんのコンサートだ。

しかしまぁ・・・３年。

わずかと思える月日だが、僕らの音楽では大事な人が３人も亡くなったよ。

さて・・僕とて、いつまで楽器が弾けることやら・・・

（遠くのほうから、お前は、良く動く口があると聞えてくるが・・・）



な、わけで、前座で３曲も歌うので、ロストは練習に入ったのだ。

久々の曲２曲・・・追悼歌１曲。


練習前から吞んでいて・・・まじめにリーダー家業はこなしたが、写真を撮り忘れた！

な・・わけで、最後のあかんべ山のステージから・・・しかし、わし・・太ってたねぇ・・・・

まだ、数席の空きがございます。