南の支配人クロールマスターズ３０

北のchee　zumba　60の後南のプールへダッシュ
これで足が売り切れだったのは泳いでわかりました

支配人コーチもメニューを見せない方針
怖すぎて鬼辰コースでなく穏やかな一般人コースへ。

【本日のお品書き】
アップ　５０＊１
ドリル　２５＊８　１２．５プル１２．５スイム
ドリル　２５＊８　行き１２．５チキンウイッグ１２．５スイム　帰りスイム
スイム　５０＊１　クーリング
スイム　５０＊１（８０）
スイム　７５＊１
ダウン　７５＊１

練習距離７００ｍ（自主ダウン込み１０００ｍ）

chee zumba 60（北にてZ５５のレゲトン）

【覚え書きリスト】ZUMBA初心者ですのでジャンル間違えてたらごめんなさい
M45 No.10(Dance Pop)
Z55　NO.9 (Dance)
Z55　 No.4（Cumbia Pop）
Z55　NO.6（Merengue Plancha）
Z55　NO.3 （Reggaeton）
M45　NO.9　(Reggae)
Z55　NO.2 （Salsa）
Z55　NO.５（Bachata）

M45とZ55に関しては出来るだけ聞き取りたくて頑張っています
セットリスト作りは私には困難です

Z55のレゲトン、マイナーなイントロですがパワフルでかっこいい。力強くステップを踏みたかったけれど・・・

ある曲で先生が変身しました
びっくりしたけどかっこよかった～
さすが魅せてくれますね

初心者の悲しさ、コリオの切り替わりでまごまごが多々あります
でも疲れを振り払うアドレナリンが出てこの後南のプールへダッシュしてしまいました

北のアクアズンバ（これからは・・・）

【本日のセットリスト】
♪かりーと
♪ニョロ
♪ハートクンビア (Techno-Cumbia)
♪旧ゴリ
♪トゥトゥトゥ～(Techno Cumbia)
♪カラフルステップ
♪りんぼ～（レゲトン）
♪ゲコ（Merengue)
♪シャ～＼(≧∇≦)／(Belly Dance)
♪ボックスズンバ
♪ノサ(Cumbia)



先週は試合で欠席。
肉コーチに「今日はアクアビクス行かないの？」と会場で聞かれるくらいのアクアズンバのはまりっぷりが記録されているようです

でも水泳にプラスになるよう内転筋やら前脛骨筋肉やら意識して動いたりスカーリングで回転したりアクアズンバは楽しいです
これからもアクアズンバは他店で続けて行きたいな