南のマスターズ３０（たけちゃんコーチのシークレットメニュー）

たけちゃんコーチのシークレットメニュー宣言
鬼辰コース筆頭家老ふっ君の後ろについて泳ぎました

メニューが伝えられる度に無理ならコースチェンジしたるオーラ全開でたけちゃんコーチのお言葉を聞きます。
その為か１００＊２はＳＫＰＳがＳＫＳＳになりました
サークルもかなりサービスしてもらいました

【本日のお品書き】
アップ　５０＊１
ドリル　５０＊４（８０）　Ｋ～Ｓ　チョイス（Ｂｒ・Ｂａ）
ドリル　１００＊２（２分２０）ＳＫＳＳ
スイム　５０＊６（６０）チョイス（Ｆｒ）
スイム　２５＊４（４５）チョイス（ＩＭＯ）
ダウン　５０＊１

自主ダウン込み練習距離１０００ｍ

chee zumba 60（先週からレッスン後は・・・）

Ｈ店のchee　zumba　60の後は今日も泳ぐと足が売り切れ状態

今日は・・・Z55 ふぁいあーボール（Dance）から音楽聞き取り隊＆歌い隊スイッチオン
ふぁいあーボールは拾って一緒に歌います

ずんば・はい(Dance Pop)　M45での私の中の双璧
今日はchee先生のフォーメーションチェンジでまさかの最前列
でもずんば・はい(Dance Pop)だから～ハイテンションで歌いハイタッチし隊に・・・

今日もＺ５５＆Ｍ４５の好きな曲プラス楽しい曲満載でした。
クールダウンは驚きのユーミンの春よ、来い
それでも勿論歌い隊でした
桜の開花に合わせた粋な選曲でした