のんびり２種目（背泳ぎ）～南の石ちゃんマスターズ４５（新風）

４月から南の金曜日のプールはガラッと変わりました。

のんびり２種目（背泳ぎ）は肩の切り替えがお題。

マスターズ４５は鬼辰コース盛況。
鬼辰君が喜ぶ猛者メニューにいつかはチャレンジしてみたいけれど・・・

ウォールコース
【本日のお品書き】
アップ　５０＊２
スイム　２５＊８（６０）行きＩＭＯ帰りＦｒ
スイム　５０＊４＊３
　　　　　①イーブン（９０）②ディセンディング（９０）③ＨＥＨＥ（１２０）
スイム　２５＊１　ダッシュ

ダウンは自主ダウン

合間で泳いだので練習距離１４００ｍ

明るいキャラの石ちゃんコーチはストップウオッチを駆使してタイム取りをしたり今までと違う風となりそうな予感です