自主練～南のたけマスターズ３０（前半IMO後半Bｒチョイスで）

自主練は片道コースで２５＊８　ダッシュ風
前半Ｂａ後半Ｂｒ

キックが重～い
陸ズンの後遺症はキックが重いので克服が課題です

【本日のお品書き】
アップ　５０＊１
スイム　２５＊６（４５）行きＩＭＯ帰りＦｒ
ドリル　２５＊６（５０）チョイス　行きＩＭＯ帰りＦｒ　キックスイム　
スイム　２５＊４（５０）チョイス　Ｂｒ
スイム　５０＊２（８０）チョイス　Ｂｒ
ダウン　５０＊１

本日の総練習距離　９００ｍ

南のAya zumba４５（Ayaテイスト）

M24 （Reggaeton）

M46　No.9.（French Reggaeton）
Z55 No.4 （Cumbia Pop）

これらの曲にayaテイストを感じました～

ある曲のコリオでとても低い体勢になるところがありキープが大変
勿論ちゃんと出来ているわけではないですが・・・楽しく終了

それでも足に来ているのは泳いでわかるのでした