ぱんいる・ぷかぷかダイアリー

ぱんだいるかは水の中の生き物。
基本はリラクゼーションスイマーです。
2020年は泳ぎ隊、踊り隊、山歩きし隊。

北のマスターズ45(Fr)

2016年09月03日 | マスターズ
【本日のお品書き】
アップ 25×4(50)Fr
   50×3(100)Act2
キック25*4(50)サイドキック
   50*3(110)行きサイレントK帰りGK
スイム50*1

スイム25*4(50)フォーム
   50*4(100)HHEH
   50*3(90)HE・EH・H
ダウン100*1

練習距離1100m

足を止めないようHの時は気を付けてみました。

北のアクアズンバ(後できた~)

2016年09月03日 | アクアズンバ
【本日のセットリスト♪】
かり~と
A6ばーもす
ツイストスカーリング
A9ハートクンビア(Techno Cumbia)
M32インド(ミドルイースタンポップ)
Z39クレージー(エレクトロメレンゲ)
A10トゥトゥトゥ~(Techno Cumbia)
Z50ふぇすた~HEY!(Merengue Urbano)
Z50チャプチャ×5
サイドジャンプ
A10サンモレ(Latin pop)
ノサ(Cumbia)

また2ヶ月半ほどあいての参加。
新曲あり
そして足に来ました~

10月のスケジュール発表されました。
9月いっぱいでアクアズンバがなくなります