南の自主練（お疲れモード） 2016年09月18日 | 自主練 キック ２００＊１ Ｂｒ プル ５０＊４ Ｂｒ スイム ５０＊４（８０）Ｂｒ キック ５０＊４ Ｆｌｙ ダウン ５０＊４ お出かけ帰りでお疲れモード 練習距離１０００ｍ
