南のスイトレ４５（ＩＭ三昧）

【本日のお品書き】
アップ　５０＊１
スイム　２５＊８（６０）行きＩＭＯ帰りＦｒ
キック　２５＊６（６０）チョイス
キックスイム　５０＊４（１分４５）ＩＭＯ
ルースン　１００＊１　
スイム　２５＊８（７５）Ｈ
ダウン　５０＊１

このあと自主ダウンして練習距離１０００ｍ

（反省）
バタ足＆バックキック　さぼらず足を細かく打つべし！