北のスイトレ４５（先頭はつらいよ！）

北のスイトレ久しぶりでしたがどうやら担当コーチが今月から変更に
しかも先頭を拝命
メニューの不安なところで私の撃沈炸裂！！
でも今の私にはいい意味でチャレンジメニューでした

【本日のお品書き】
ＳＫＰＳ　１００＊２（２分１５）
ａｃｔ２　５０＊４（７０）

ドリル　　５０＊４（８０）スカーリング～スイム
スイム　　５０＊６（６０）Ｆｒ

ａｃｔ２　５０＊６（７０）奇数ＩＭＯ帰りＦｒ・偶数Ｆｒ帰りＩＭＯ
スイム　　１００＊１（１８０）Ｈ

ダウン　　１００＊１

練習距離１４００ｍ