北のモムチャンダイエット４５（お初～）

イク先生モムチャンダイエット。
プールのみどりさんに様子を聞いてからスタート。

フォームのレクチャーがあり意識する筋肉も動きもわかりやすい
先生があちこち飛び回ってフォームチェック！！

お尻、太腿、腹斜筋を意識して動いていたら地味に効いてきてＴＴ整骨院に向かう時には足が鉛のように重かったです