ぱんいる・ぷかぷかダイアリー

ぱんだいるかは水の中の生き物。
基本はリラクゼーションスイマーです。
2020年は泳ぎ隊、踊り隊、山歩きし隊。

北のスイトレ４５(Fr中心)

2017年07月15日 | マスターズ
【本日のお品書き】
アップ　２５＊４（５０）Ｆｒ
　　　 ２５＊４（６０）ＩＭＯ

キック　２５＊２（５５）Ｆｒ　
　　　　２５＊２（５０）Ｆｒ　　　
　　　　２５＊２（４５）Ｆｒ　　　

スイム　２５＊６（４５）
スイム　２５＊６（４０）Ｆｒ
スイム　５０＊５（１００）Ｆｒ　ＨＥＨＥＨ　
　
ダウン　１００

レッスン参加前に少し泳いだので練習距離１２００ｍ