natural kitchen めだか

　

自然食レストランつながりで、
私がほぼ毎日お弁当を買っている「めだか」さん。
大阪は北区の太融寺町にあります。
本店はカウンターだけのお店です。（近くに2号店あり）

店内では日替わり自然食定食が850円で食べられるのですが、
私は事務所の留守番があるので、
ここの健康ミニ弁当500円↑を買っています。
手作りの美味しいお弁当がこんな値段で買えるって幸せ
ここのお弁当を食べたらコンビニ弁当なんて食べれません。

ちなみに本日の日替わり弁当は、
さくらエビと枝豆のまぜごはんと玄米のハーフに
・人参や玉葱等野菜ときくらげ入り鳥ミンチハンバーグ
・サラダ　ごまドレッシングかけ
・さつま芋の昆布煮
・しめじと薄揚げ入りひじき
・卵焼き
・ブロッコリーと人参の和え物　のおかず6品でした。

ごはんが全部玄米だと重たいんですが、
日替わりまぜごはんとのハーフが調度よい加減です。
おかずも少しずついろんなのが入っていて、
夕食の献立のヒントにもなります。

夕食を作れない時はおかずだけ（420円）買って帰る日もあります。
こんなお店が会社の近くにあって
とっても助かってま～す【プク】






　

すろーらいふBwa（びわ）

時たま用事で行く高槻の富田。
この辺で夕食をするのに、いいお店を知らなくていつもはずしてばっかり。
今日はJR摂津富田と阪急富田の間をうろうろお店探し・・・。
そしたら一軒感じのよい店発見！

玄米ごはんと手作り豆腐の店「Bwa（びわ）」です。

木のカウンターとテーブル席が少しあるこじんまりとしたお店ですが、
ナチュラルな雰囲気でカフェのよう。
平日のランチでは日替わり玄米ご飯定食1日32食限定があるそうです。
夜は一品料理と宴会コースメニューがありました。
とりあえず、お薦め料理をオーダー。

　　



人気料理第1位の里芋とレンコンのコロッケ
第2位の自家製豆腐
第3位のエビの生春巻サラダ　です

自家製豆腐がオシャレに出てきてビックリでした。
お塩と薬味をつけて頂いて、とっても美味しかったです

エビの生春巻はパクチーが入ったのが私の好みなのですが、
梅肉ソースが付いているので和風にいただくということですね。
パクチーは好き嫌いがあるので、万人受けはしないですから。

里芋とレンコンコロッケはもっちり美味しかったです。
その他に手羽ピリ辛揚げを注文しましたが、
こちらもあっさりソースに七味少々、いけました。

今日はローカルな富田に自然食レストラン発見でうれしい夜でした。【プク】

朝バナナダイエット

今流行りの朝バナナ。
8月1日から始めて一ヶ月たちました。

結果から言うと、体重はほぼ変わらずです。
一時、0.6キロぐらい減ったんですが、
お盆をはさんで
夜中に食べたり飲んだりしたためにまた元に戻ってしまいました。
後は微妙な上下を繰り返しています。

本では夜8時までに夕食を終えることになっていますが、
私の場合、家に帰るのが8時を過ぎてしまいます。
なるべく早く食べ終えるようにはしてるんですけど・・・

夕食をどれだけ早く食べ終えたかと、
その量によって体重が上下するようです。

私の目標は体重―2キロ。
この2キロがなかなか減らない。

体重の2キロ減より、
9号のスカートがはけること！の方がより切実です。

朝バナナダイエットより
”腰回し”を重点的にやった方が良さそうですかね（笑）

でも朝バナナを始めて、
お通じがよくなったことと、
胃が大分小さくなってきたような気がします。

体には良さそうなので、もうしばらくは続けてみま～す。

ちなみにクニパは自己申告によると3キロほど痩せたそう。
クニパの目標はあとー5キロ！メタボ脱出、ガンバッテ～【プク】

ねやの湯ちゃんこ鍋セット

ゴルフの後温泉に浸かって、
移動が面倒になってしまったのでそのまま「ねやの湯」で
夕食も食べることにしました。

入浴とちゃんこ鍋のセットで一人3,150円。
温泉から出た後でも
入口で差額を払えばセットに変えてもらえました

食材が巨大すり鉢に盛って出てきてビックリ！
すんごい量です。

これにつみれとラーメンが付いています。
大きなエビとホタテが美味しそう。

これはお得かもと箸をつけてみたら・・・

おだしがねぇ・・・何故かラーメンスープの味
ちゃんこ鍋というより
煮込みラーメンと思って食べたらよいのかもってお味でした。

せっかくのパフォーマンスが台無しでした。
エビとホタテは美味しかっただけに残念

スープがもっと美味しければ、流行ること間違いなし【プク】

湯元一丁ねや寿の湯

ゴルフ帰りにいつも寄っているのが、このスーパー銭湯です。
京阪ゴルフ倶楽部からだと淀川新橋を渡ってすぐ、
高槻ゴルフ倶楽部からでも車で10分ちょっとの距離なので、
ゴルフでたっぷり汗をかいた後こちらのスーパー銭湯に寄りました。

ここは2007年春にオープンしたのでまだ新しい。
浴場は2階にあり、内湯・露天とも全て温泉です。

内湯には温度の違う浴槽が3つあり、
他に背中からお湯の流れ落ちる湯掛腰椅子があります。
外には、寝湯や壷湯、ジェット風呂、薬草サウナなどがあって楽しめます。

露天の目玉は源泉掛け流しの三段岩風呂。
少し緑がかった白濁色の温泉で加熱のみ行った源泉が贅沢にオーバーフローして
一の湯から順に二の湯三の湯に流れていきます。

一の湯が一番人気で、
温度もぬる目だからいつまででも浸かってられる感じ。
あ～気持ちいい・・・。

土日の入浴料は800円（平日700円）。
4時ぐらいに着きましたが、もうすでに多くの人で混雑していました。
人気のスーパー銭湯ですね。
ゴルフの後に温泉だなんて～極楽極楽【プク】
ねや寿の湯HP

高槻ゴルフ倶楽部

先週は雨続きで気温もぐっと下がったことだし
そろそろゴルフが出来そうかな。。。と、
昨日の日曜日に初めて「高槻ゴルフ倶楽部」に行ってみました。

手引きカートのセルフプレー、5200Yパー70の河川敷コースです。
今までは同じ河川敷でも少し大阪よりの「京阪ゴルフ倶楽部」（4253Yパー64）で
練習ラウンドをしていましたが、
高槻の方が距離もあって、本コースにより近い感じ。

コースメンテナンスも行き届いていました。
またグリーンがアンジュレーションを持つベントグリーンで難しかったです。
パターが決まらず、3パット、4パットでスコアがた落ち
せっかくの2on、3onが・・・
やはりアプローチ＆パットが大切ですね。

ここには京阪にはない練習場のあるところもうれしかったですね。
8/31の昨日までサマー割引で9000円のところが8000円になっていました。

クラブハウスはさすがに40年以上の歴史があると言うだけあって、
年季が感じられましたが、清掃は行き届いておりました。
食堂には麺屋さんが入っていて食事も美味しかったですよ

昨日の最高気温は33℃
午後からのラウンドは死にました・・・
暑さでふらふら～。
やはり夏場のゴルフは過酷です。
木陰が少ないのと、手引きカートで全行程徒歩が堪えますね・・・。

でも秋のシーズンに向けて、いい手ごたえのあったラウンドになりました。【プク】

↑写真に写っているのは友人のJumちゃん。
ウェアや小物にこだわるオシャレさん。昨日は上下共Heal Creekでばっちり