本当に軽～い筋トレを始めました。
オーソドックスで器具の要らない腕立て伏せと腹筋です。
これまでにも何度も挫折しています。
このアプリ、初日は４，５回の負荷を、５セットくらいやるパターンなのですが、
腹筋はもう数回で厳しい。子供のころは100回でも200回でも際限なくできたのですが。
また前回の記事にコメントいただいた、プロテインもネットで調べましたがいろいろあるみたいですね。
とりあえず今日は会社の近くのコンビニにあったプロテインＢＡＲを買ってみましたが、食すタイミングを逸しています。
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ウイダーinバー プロテイン バニラ (12本入×1箱) |
| クリエーター情報なし | |
| 森永製菓 |
筋トレは会社から帰ってから、食事後、寝る前の時間にやったので食べる時間がありません。寝る前に食べるのもなぁ。
タンパク質摂取としての栄養補助食品なので、普通にいつ食べてもいいのでしょうが。
また、メジャーなのは、粉状態のプロテインを水や牛乳に溶かして飲むみたいですね。
もう少し筋トレ習慣のリズムが出てからどのプロテインを選ぶかを考えます。
