正月休み明けから30日間、毎日筋トレを続けることができました。
その秘訣は部屋の目につく所にチェックシートを置いておくことだと感じました。
手帳でもなく、ましてやパソコンやスマホでもなく、紙一枚のチェックシートです。
自分は今回は、初めてで全く美しくはないですが、手書きでカレンダーをつくってそこに記入しました。
手書きで愛着がでたのかもしれません。
市販のカレンダー、印刷したカレンダーでもうまくいったかどうか。
手帳やパソコン・スマホだとシートそのものが目に触れないので忘れてしまうと思います。
筋トレはある程度習慣化できたと思うのですが、毎日30分くらいかかっていたので、内容を半分くらいにして継続します。
次に新しく取り組む30日間チャレンジは和文モールスの暗記練習にしようと思っていますが、まだ一文字も覚えていないゼロからな暗記なので途中で挫折するかもしれません。
さてどうなるでしょうか。
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