フェイス・ヒーリング

お顔、どのようにお手入れしていますか？

時間ない！と言いながら、

ぱしゃぱしゃっと、済ませていませんか？


お顔は、体とおなじ、借り物です。

この世で生きるためにいただいた、入れ物です。


まずは、誰に感謝するよりも前に、

自分の体に感謝しましょう。


朝

顔を洗う時

まず行うことは、

自分の顔に、「おはよう」です。

目と目を合わせて、「おはよ」といいます。

にこっと笑います。

すると、鏡の自分もにこっと笑い返してくれます。

うれしくなります。

そのことを、感じましょう。


顔を洗います。

ごしごしではなく、ゆるやかに、やさしく。

今日の私は、昨日の私ではないということに、気がつきましょう。


細胞は、毎日毎日、生まれ変わります。

昨日の私は、昨日までの私なのです。

今日の私は、どんな私なのでしょう。

考えると、わくわくします。

会いたくない人、出会いたくない事柄が待っていると分かっていても、

そのことを考えるよりも、まず

わくわくすることを想像しましょう。

会いたくない人と会ったら、今日はこうしてみよう！と

良い方向のことを想像して始めましょう。

その日は、違ってくるはずです。

もし、「こうしてみよう！」という行為が実行できなくても、

毎日、想像してみることで、変わってきます。


顔を拭くときは、ごしごしとではなく、そっとやわらかく

押さえるように拭いてあげましょう。

大事な体。大切なお顔。

あなたの、名刺そのものです。


ローションをつけるときは、

首を下から上へマッサージするようにつけましょう。

お顔は、下から上へ、順番に。

笑顔になるように、引き上げて。

「私が、大好きだ」と、伝えましょう。


クリームも、同様に、

下から上へつけます。

マッサージするように、お願いします。


すべて整ったら、

掌（たなごころ）全体で、お顔を包み込みます。

今日もよろしく！と念じながら。


最後に、「ありがとう」です。


これで、フェイス・ヒーリングの完了です。

毎日、やってみてください。

夜は、「今日も一日、ありがとう」です。