年末最後の忙しさに入る。
長時間労働となるが、がんばろ。
景気はよくないけど。。。。
AM 8
朝から下町の公園へ。トラックを周回。
往復８キロ。キロ８分のスロージョグ。
トラックを黙々と回ってると、無我の境地になる。。。
なんか、初心にかえった気分。
もう、レースはいったん離れて、静かなスロージョガーに戻ろう。
明日から、年末最後の忙しさに。
景気は悪いけどね。
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PM 2
早めに上がり、帰宅時一駅ラン。
走ってる限り膝の完治はないのかな。
でも、走れないと精神衛生に悪いしな。。。。
年間走行距離 1154/3000
累積走行距離 8515/20000
朝から整骨院さんへ。
最終日。。。年内最後、というか、いったん終了。。。というか、
微妙なご挨拶で終わってしまったが、
いったんは、これで様子を見よう。
今日は、上半身も施術していただき、疲れが取れた。
感謝。
ひざ、完治はしていないが、ずいぶんと楽になった。
やっぱり、いったんランを止めないと治らないのかな。。。
考えてみよう・・・・・・・
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
ゆっくり、ゆっくりと走る。
年間走行距離 1144/3000
累積走行距離 8505/20000
AM 4
往復ランで筋トレへ。
３０分ほど軽く。
帰り道、神社にお参り。
世間は３連休らしいが、今日も休日出勤。
いろいろ思うことは多いが、トレーニング日記なんで。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
年間走行距離 1142/3000
累積走行距離 8503/20000
AM 4
朝から山へ。
日曜なんでトレイルさんで一杯かな、と思ってたが、静かだった。
しばらく登らないと、山もいろいろと変化がある。
あまり、いい方への変化ではないが。。。
樹木、切りすぎじゃないかな。。。
鬱蒼とした良さが無くなってきたような。。。。。
山の北側から下りて、お義母さん見舞い。
そして、休日出勤、、、、というか、もう年末まで休みなし。
景気は悪いが、がんばらないとな。。。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
年間走行距離 1136/3000
累積走行距離 8497/20000