AM 9
久々に漁港までラン往復。
のんびりと走る。
膝は、もう、完治はあきらめて、うまく付き合っていく。
今年もあと十日だが、なんか、年末という気がしない。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
冬は星空がきれい。
年間走行距離 1130/3000
累積走行距離 8491/20000
一気に寒くなる。
朝から整骨院さんへ。
年内でいったん終われるかどうか、、、というお話になる。
ま、一進一退ということなんだろう。
ロードレースにも出られたし。。。。。
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PM 2
帰宅時一駅ラン。
気持ちよかった。
年間走行距離 1119/3000
累積走行距離 8480/20000
AM 3
走るつもりだったのだが、起きたら小雨が残っていた。
傘差して、下町の公園までウォーク。
着くと、うまい具合に雨も上がって、トラックをのんびり周回。
膝は、こまめにストレッチしながら、のんびりと付き合っていくしかない。。。
バスでお義母さんを見舞う。
病院の廊下で歩行練習中だった。
がんばって。。。。。
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PM 2
帰宅時一駅走る。
もう、レースのプレッシャーもないし、積極的に動いて、血行をよくしよう。
年間走行距離 1117/3000
累積走行距離 8478/20000
朝から整骨院さん。
レースのお礼と報告。
筋肉にもダメージないとのこと。
確かに、以前よりちょっとカラダ自体は強くなったような気がする。
膝も、少しずつ、少しずつ、痛みが減ってきたようだ。
そろそろ走りたいが、明日、あさっては、雨かな。。。