生活習慣で一番変えたのが就寝時間です。
睡眠時間を確保するのもそうですけど、まず出来るだけ日付が変わる前に休む。
そうしないと体調にすぐ影響するような気がして守っているのだけど・・・。
この2～3週間、寝て3時間ほどすると必ず目が覚めるんです。
理由はトイレ。
が、一度目が覚めるともう完全には眠れない
。
仕方ないので4時頃には起きてしまいます。
しかも奇妙なことに目が覚めてしまう時間が決まって 午前2時45分！
イヤだ、丑三つ時ぃ？
寝る前に水分取ったりしないし、ちゃんと起きないように考えているのに、これじゃあ早く寝ても何にもならないじゃないか・・・
きっと何か原因があるんだと思うので、そろそろ鍼灸の先生のところへ行ってみようと思います。
梅雨時は誰でも不調になりがちですし、皆様もお気をつけて。