地獄の火曜日、再来！

こんにちは！久しぶりに地獄の火曜日を過ごした柴田圭です

股関節の調子も良くなって来たので、今日から300m坂ダッシュを再開しました

１ヵ月以上空いてしまいましたし、故障で振り回しやコートトレーニングも休んでいたので…
坂ダッシュをするという行為がとても怖かったです。

が、やってみると結構イケる
予定の３本をクリアしてジョギングもトータル７.５kmをノープロブレム

…かと思いきや、お昼を食べて午後の活動に入るとカラダがズッシリ
脹ら脛やハムストリングには既に筋肉痛が

ばっちりプロブレムでした


夕方から最低１時間でもいいからと体に鞭を打ってジムへ行きました。
でもまたまた頑張れちゃうんですね！これが。

課題の体幹から始め上半身を中心に下半身は筋肉痛のない太腿を少しだけ刺激、最後は力を振り絞って連動を使ったトレーニングをしてフィニッシュ！
結局１時間４５分トレーニングして来ました


実は名古屋グリーンが終わってからのんびりするといいながら、太るのが怖くてほぼ毎日テニスや運動をしてました

カラダもかなり疲れてきていたので、久々に明日は完全オフにしようと思います

今日は頑張りました