フルコース。

こんにちは！だんだん復調の柴田圭です。

今日は故障後久々にフルコース練習をしました
もちろん僕が勝手にフルコースと言ってるだけです

フルコース練習の内容は
・基礎練習(ストローク・センター＆クロス、ボレー・スマッシュ)
・振り回し練習
・形式練習(ストロークポイントやサーブからポイント、マッチなど)

の３種類を各１時間ぐらいずつ行い３時間練習する感じです。

今日は振り回しが１時間１５分で、マッチが４５分でした
まだ張りや痛みはありますが、やっと振り回しが、しかも１時間出来るようになりました

でも相当疲れました
名古屋グリーン前はこの後にコートトレーニングが出来たので、まずは目指せフルコース＆コートトレーニング


そして午後は右肩不調の為ウエイトを止め、重いカラダを引きずって
自宅トレ→縄跳び1100回＋二重飛び7セット→スクワットジャンプ系→40m坂ダッシュ→ジョギング3.5kmをなんとかクリア

でもやっぱり体力は少し落ちましたね

今日はヘトヘトですが、そうこうやってるうちに体力も付いてくるでしょう
まずはかなり故障の具合もいいので、一歩一歩やって行きたいと思います