ジョギング洋々。

こんにちは！前途洋々、柴田圭です。
少しの疲労で体調が崩れるので前途遼遠ではありますが、
今の落ちた状態が０と考えると
何をやっても向上してしまう～

まさに前途洋々です！！！

今日はジョギングをしました。
自宅前の１周500mの通りを７周。
アップやアクティブレスト、コンディショニング
として離脱前は走っていた距離です。

今ではれっきとしたトレーニングになってます！
走っていて疲れるしジョギング後は脚がクタクタ。
まだまだ重力や地面との衝撃は高負荷です。
まずは有酸素運動で毛細血管を成長させ、
筋肉への酸素運搬能力を向上させようと考えています。
そしてジョグで最低限の筋力を養おうと思います。

まだ体調の不安定さはちらほらしているので、
体からのサインに細心の注意を払いながら
少しずつジョグや練習に取り組んでいきます。

まずは目指せ
テニス 週２
ジョグ 週２
プール 週３～４
でがんばります！