朝食マイブーム。

こんにちは！柴田圭です。
夏に入った頃から朝食にシリアルを食べるのがマイブーム
ケロッグのオールブランが香ばしくて美味しいんです。


精米、全粒小麦、小麦外皮が原料で添加も少ない
これにスジャータの有機無調整豆乳で食べてたました。

先日スーパー西友をウロウロしていると有機コーナーを発見！
そこで救世主に出会いました

有機シリアル『バナナクランチ』！
価格も160gで300円ぐらいと高過ぎないし、
１食20gぐらいしか食べないのでかなり保ちます。


砂糖も無添加で全てが有機！
加工されず原形の物も多く、健康に美味しく胸キュンです
原産国がフランスで４種類ぐらいありました。


僕はかなり食事の時間に拘ります。
その日の運動や夕食時間などのスケジュールから
全ての食事の時間を朝決めます。
基本お米を食べるのがベストなのですが、
起きた時間や運動までの時間、昼食や夕食時間によって
消化の良いものにしたり量を増減したりします。

朝起きて水(30分後)→フルーツ(30分～1時間後)→朝食。
そして運動まで最低1時間30分は間を空けたい。
シリアルはけっこう吸収が良くお腹も張らないので
朝が遅くなった最近の僕の生活リズムに丁度良いんです
(7:00起きでちょうど10:00のプールに時間が合います。)


最近は豆乳にプルーン、くるみ、カシューナッツ、アーモンド、
そこにブランフレークとバナナクランチを入れて食べてます

プルーンとすくって食べたり
ナッツとポリポリ食べたり
朝食が美味しいと朝から幸せです