運動日誌。

こんにちは！ウルトラマン柴田圭です。
胸のランプが点灯しはじめました。
オフの木曜日から金・土と稼働して疲労度コロスケです。

今日・明日は休養にする予定でしたが、
腰や脚に疲労があったので軽く１時間プールで歩いて来ました。
アクティブレストですね！
でも上がった後にドッと疲労が…
明日にならないと分からないけどアクティブ過ぎたかな。
完全休養かアクティブレストか判断が難しいところです。

先日なっしーさんが
「運動日誌を付けて管理した方がいいですよ！」
とコメントしてくれたので、それから毎日書いています。
やはり記憶(イメージ)と視覚とでは雲泥の差があります！
日誌の方がぜんぜん把握出来る。
そして頭が忘れても記録が残り、すぐに質・量の反省や調整が出来る！

今は疲労から免疫が落ちてる気配がします。
お風呂でカラダを温めたり、食事に気を使ったり
少しでも免疫高める工夫をして
８月末と同じ轍を踏まないようにしないと！

『過ちて改めざる、これを過ちと謂う』
何度も同じ失敗をする事が本当の失敗ですよね。
運動日誌を参考にしながら
石橋を叩いて叩いて叩いて渡らないと！