１０月は。

こんにちは！柴田圭です。
昨日は自重での補強とプールウォーク
そして今日はヒッティングをして来ました。

運動しては休み回復しては運動してまた休み、
なかなか継続的に運動量が増えて来ないジレンマ。
そこでオーバートレ体験者の友人から話を聞きました。
結果すこし運動日数を増やしてみようと思います。

疲労とオーバートレの症状の違はだいたい判別がつくので、
少しでも症状が出たらすぐ休ませながら
少しずつ負荷を掛けてテニス出来る身体を作っていく方針です！

１０月は無理しずに無理をして
どうな雰囲気になるかチェックしてみようと思います。