地味に補強。笑

こんにちは！柴田圭ですっ。

ローラーを復帰してから約この１ヶ月？、もうちょっと経つかな？笑

ローラーと適度な腕立ては週２〜３回ペースで継続してます。




最近、奥さんからも友達たちからも”細い！もう少し肉付きが良い方が良い！”と言われるので、

もう少しガンバろう！とほんの少しだけモティベーションが上がっています。笑


筋トレ、昔はかなりやっててそれなりに筋肉質でしたが、やっぱりケガが増えるし、筋肉質が張って筋肉の動きがスムーズじゃなくなるから、あんまりやりたくないんですよね〜。

特に肩周りは。

だから筋トレはビジュアル？(笑)と関節が緩いのでその補強のために、筋肉の柔軟性と相談しながらやって行こうと思っていますっ。笑


あとはメディシンボールを8の字に体をターンさせながら振り回したり、体の正面で円を描くように振り回したり、などのメディシンボール振り回しトレーニングもこの１ヶ月ぐらいチョコチョコとやってますし、

ダンベルエクササイズも最近はじめたので、色んな角度から地味に趣味レベルに補強して行こうと思いますっ。笑