今日のボウリングー ８日

３ゲーム　トータルの
合計得点は　４４３　アベレージ　１４７.７
ストライク数　６回　スペア数　１４回　ガター数　０回　でした
目標のアベレージ　「１３０」に超えました
　　
練習終了後　　もう１ゲーム
アベレージ「１３２」　まずまずの成績かな？

今日は　何とかストライクが・・・・・
ボウルのスピード　２０ｋｍを超えていた
初め　ボウルが重たいと思っていたのだけど

弁当ですー ８日

おかずは
ネギ入り卵焼き、ブロッコリー、魚肉ハム
サバ味噌味（缶詰）、ゴーヤの佃煮
ご飯は　２００ｇ

今日は　田舎へ
イチジクの木に　カラス・サル除けの網を張ると言う

朝食ですー ８日

アメリカンコーヒー
プレーンヨーグルト
味噌汁（油揚げ、玉ねぎ、卵）
果物（梨、イチジク）
野菜（ブロッコリー、キャベツ、焼き豚）
レーズンバターロールパン　１個、ミニ菓子パン　１個　

昨日の　昼食です



果物（豊水）
チャーハン（焼き豚、玉ねぎ、ピーマン、卵）１００ｇ

夕食です



残り物　ジャガイモ
中村屋のシチュー（鶏肉、ジャガイモ、ニンジン　他）
果物（イチジク）
ハンバーグステーキ、ブロッコリー、キャベツ、トマト
刺身（キュウリ、キハダマグロ）
ご飯　１００ｇ

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