食事ですー ８日

夕食です

焼肉（牛肉、小腸、玉ねぎ、茄子、椎茸、ピーマン）
ご飯　１００ｇ

昼食です

卵豆腐、からし明太子、残り物　ナマス
焼き魚（大根、生サンマ）
ご飯　１００ｇ

朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め　ミカン
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、卵）
食パン　５枚切　１/２枚、テーブルロール　１個

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シニアフィットネスー８日

健康への意識を変える、半日デイサービス　
今日の予定です


健康器具なども使って　体を動かしました

蜂の巣

田舎で　大きな巣が二つも


そして　
我が家の庭の花「瑠璃柳」（別名　琉球柳）


ヤット　咲いた　我が家の「百日紅」