シニアフィットネスー１２日

健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です

まず初めに
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動へ
時速５ｋｍで２０分（１６１７ｍ）
消費カロリーは　６９.５１Kcal　　

続いて　自転車こぎ
負荷６０Wで　１０分　消費カロリーは　３４Kcalです

飾ってある　花「椿・水仙」

これから　カーブス　へ行きます
今日の「歩数」クリアできそうです