食事ですー ７日

夕食です

高菜漬け、
残り物　ナマス、キンピラ
納豆に「おかのり」を混ぜて、刺身（大根、キハダマグロ）
ご飯　１００ｇ

昼食です

大阪王将の　塩焼きそば　１/３・ブロッコリー
チャーハン（豚肉、玉ねぎ、シイタケ、ピーマン、ご飯　７０ｇ）

朝食です

アメリカンコーヒー、ヨーグルト、オレンジ
おかず（トマト、ブロッコリー、ロースハム、卵）
食パン　５枚切　１/２枚、アンパン　１/４個

ブログランキングに参加 しています
↓よかったらクリックお願いします

にほんブログ村