久しぶりに
２０数年前に 犬の散歩で歩いた場所を
何の花か？
今度 家人に聞いてみよう
夕食です
茄子の揚げ浸し、刺身（キュウリ、万作）
おかず（トマト、キャベツ、ブロッコリー、友人お手製のコロッケ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
コンビニ コーヒー
サンドイッチ １個
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト 、白桃缶詰
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、炒り卵）
食パン ５枚切 １枚
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夕食です
、
リンゴ、刺身（キュウリ、サワラ）
生姜スープ（白菜、椎茸、豆腐、鶏肉つみれ、豚肉）
ご飯 １００ｇ
昼食です
ラーメン １/３杯、シナチク
残りもの 白菜入りグラタン、天ぷら
ご飯 ７０ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ、自家製柚子ジャム
おかず（惣菜 ポテトサラダ、ブロッコリー、炒り卵）
食パン ５枚切 １枚
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夕食です 
パイナップル、天ぷら（牛蒡、サツマイモ、ピーマン）
おかず（トマト、キャベツ、ブロッコリー、友人自家製のコロッケ）
刺身（キュウリ、さわら）
ご飯 １００ｇ
昼食です 
リンゴ、フクシン漬け
レトルト ハヤシ １/２袋 ご飯 １２０ｇ
朝食です
アメリカンコーヒー、ミカン入りヨーグルト
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、炒り卵）
食パン ５枚切 １枚
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夕食です
残りもの 肉じゃが、刺身（キュウリ、キハダマグロ）
グラタン（豚肉、白菜、玉ねぎ、シメジ、椎茸、マカロニ、チーズ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
アメリカンコーヒー
チャーハン（カニ風味カマボコ、玉ねぎ、椎茸、ピーマン、卵）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト 、田舎のイチジク
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、炒り卵）
食パン ５枚切 １枚
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冬物の サンプルが届きました
毎回購入しても・・・・・着ない服が出てきている
和服の反物もあるので・・・・そちらを片づけようかな～
ワイドパンツとベスト 挑戦します
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昨夜は ここまで 完成です
襟は 少し長めに作りました
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夕食です
残りもの 豚汁、モズク
納豆、肉じゃが（鶏肉、ジャガイモ、タマネギ）
ご飯 １００ｇ
昼食です 
焼きそば（豚肉、キャベツ、ピーマン、椎茸、卵、中華そば １玉）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ベーコン、炒り卵）
食パン ５枚切 １枚
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本日１３時からの
親睦会「ふれあい歌謡まつり」に参加しました
「東京ながれもの」「天童よしみの檜」を歌いました
携帯電話から
夕食です
豚汁（豚肉、里芋、白菜、カマボコ、ネギ、団子）、パイナップル
牡蠣のオイル漬け、ピーマンのおかか煮
鯖の味噌煮・ブロッコリー
ご飯 １００ｇ
昼食です
セブンのビーフカレー
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、炒り卵）
食パン ５枚切 １枚
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