夕食です
冷凍 シュウマイ、残り物 切干大根
煮付け（サバ）
ご飯 １００ｇ、キュウリの佃煮
昼食です
「かつや」の かつ丼（ご飯 少な目）と豚汁（小）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、ブドウ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム、ゆで卵）
菓子パン １/３個、１/４個
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今日は 母の月命日なので菩提寺迄
お供えの花
菩提寺に咲く花
帰路 県立美術館まえにて ３０日迄休館です
広島城北側の 銀杏並木
チョット 早いのですが・・・・・コンニャク芋の収穫
２か所の内
畑の東側では 葉が枯れていて
目印に挿していた棒は 少し離れていたので
探し回りました
わが家の鉢植えのこんにゃくと比べると
随分と 違いますね～
夕食です
煮物（切干大根）、焼きナス（茄子+鰹節）、ぶどう
煮物（牛 切り出し、コンニャク）
ご飯 １００ｇ、キュウリの佃煮
昼食です
冷凍 スパゲッティ
（２種のチーズのクリーミー カルボナーラ、トマト・ブロッコリー）
朝食です
アメリカンコーヒー、ナタディココ入りヨーグルト、梨
おかず（ゆで卵、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）
クルミ入り食パン ６枚切 １枚
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明日が 姑の月命日ですが・・・・天気も良く（曇り）庭木の剪定に
山茶花 ２本 百日紅 １本・・・・ 伸び放題だったので
百日紅は 枝１本を 残して
約４時間弱の作業で 切った枝は
軽ワンボックスカーの後部荷台に一杯と ゴミ袋（７０㍑）２つ分出ました
夕食です
宅配おかずです「鶏肉の胡麻味噌和え 他」
ご飯 １００ｇ、キュウリの佃煮
昼食です
うどん（天ぷら 残り、うどん玉 ３/４玉）
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、缶詰め 黄桃
おかず（ゆで卵、ハム、ブロッコリー、ポテトサラダ）
クルミ入り食パン ６枚切 １枚
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３ゲーム トータルの 合計得点は３７１ アベレージ １２３.７
ストライク数 ３回 スペア数 ８回 ガター数 ０回でした
目標のアベレージ「１３０」に届きませんでした
４ゲーム目は アベレージ「１３３」
今日の ボールのスピードは・・・・・１６～１８㌔前後でした
同じボックスの友人が ２連続ストライク
そして ３連続ストライク「ターキー」です
夕食です
ホーレンソウの胡麻和え、キュウリの佃煮
おかず（トマト、キャベツ、シュウマイ、鯵・白身魚のフライ）
ご飯 １００ｇ
昼食です
野菜（トマト、ブロッコリー）
冷凍 焼きカレードリア
朝食です）
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、バナナ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
クルミ入食パン ６枚切 １枚
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健康への意識を変える、半日ディサービス
今日の予定です
施設に到着後 まず 自転車こぎに
１０分８秒で 消費カロリーは ２５㎉ 
合同練習の合間に
「トレッドミル（ウオーキング）」有酸素運動です
時速２ｋｍからスタート
時速４ｋｍ迄で ７分１３秒 ４６８ｍです
合同練習の「ストレッチポール」の後
時速４.５ｋｍで ８分２０秒 ６００ｍ
トータルで 消費カロリー 約４６㎉
職員さんが 持ってきました「ガチャ」で！
これから 週一ですが・・・・観察記録しています
お月見が すみましたが
夕食です
宅配おかずです「サンマの煮付け 他」
ご飯 １００ｇ、キュウリの佃煮
昼食です
サンドイッチ、リンゴジュース
朝食です
アメリカンコーヒー、ヨーグルト、リンゴ
おかず（トマト、ブロッコリー、ハム）
カレーパン １個
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